晚上11點(diǎn)還適合在跑步機(jī)上鍛煉嗎？謝謝。從自然規(guī)律和健康的角度來看，第二點(diǎn)是不適合跑步機(jī)鍛煉。首先，這違反了白天工作，晚上休息的自然規(guī)律。俗話說“日出作息”，它體現(xiàn)了人與自然統(tǒng)一的自然規(guī)律。一天的工作

晚上11點(diǎn)還適合在跑步機(jī)上鍛煉嗎？

謝謝。從自然規(guī)律和健康的角度來看，第二點(diǎn)是不適合跑步機(jī)鍛煉。

首先，這違反了白天工作，晚上休息的自然規(guī)律。俗話說“日出作息”，它體現(xiàn)了人與自然統(tǒng)一的自然規(guī)律。一天的工作之后，我感到身心疲憊。晚飯后，我可以適當(dāng)?shù)厣⒉胶托菹?，這對(duì)我的健康有好處。但如果你已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，而且精力充沛，你就不用擔(dān)心了，因?yàn)槿擞袀€(gè)體差異，生活習(xí)慣也不盡相同，適合自己才是最好的。

第二，從養(yǎng)生的角度來說，晚上11點(diǎn)到13點(diǎn)是午夜，這就是滋陰。我們應(yīng)該睡覺和休息，以確保我們有足夠的精力在第二天工作。