策劃活動注意事項有哪些 運動的時候需要注意什么？
運動的時候需要注意什么？運動時要注意以下幾點：1運動強度運動強度要適中，不要太強，不要太小，運動強度過大，容易導(dǎo)致身體疲勞，也會對身體造成更多傷害，喜歡跑步，如果你每天跑步超過2小時，它屬于強度較大，
運動的時候需要注意什么？
運動時要注意以下幾點：
1運動強度運動強度要適中，不要太強，不要太小，運動強度過大，容易導(dǎo)致身體疲勞，也會對身體造成更多傷害，喜歡跑步，如果你每天跑步超過2小時，它屬于強度較大，容易引起腿部關(guān)節(jié)疼痛，而腰部疼痛，所以跑步一般堅持每天40分鐘到60分鐘為宜。其他運動也一樣。不要花太長時間。最好保持在45分鐘。如果你運動太少，那就不管用了。所以強度要適中，既能鍛煉身體，又能起到健身的作用。