吃櫻桃的好處和壞處 吃櫻桃有什么好處和壞處？櫻桃的作用與功效？ 吃櫻桃有什么好處和壞處？吃櫻桃的好處是預(yù)防高血壓、心血管疾病、改善便秘；健康人吃櫻桃一般沒有壞處。櫻桃是一種含糖量低、血糖指

吃櫻桃的好處和壞處

吃櫻桃有什么好處和壞處？

櫻桃的作用與功效？

吃櫻桃有什么好處和壞處？
吃櫻桃的好處是預(yù)防高血壓、心血管疾病、改善便秘；健康人吃櫻桃一般沒有壞處。
櫻桃是一種含糖量低、血糖指數(shù)低、高鉀低鈉、富含膳食纖維、花青素和多酚的水果。
1.櫻桃含糖量低，熱量低，適合需要減肥的人。櫻桃的熱量每次都很高。100g蘋果、芒果、荔枝、香蕉等水果只有46千卡。
2.櫻桃血糖指數(shù)低，是水果中最低的，非常適合糖尿病患者。
3.櫻桃高鉀低鈉，鉀含量與香蕉相似，但熱量只有香蕉的一半，適合高血壓患者。
4.櫻桃富含花青素和多酚，有助于眼睛健康，發(fā)揮抗氧化和抗炎作用。
5.水果中櫻桃膳食纖維含量不低，有助于改善便秘。
網(wǎng)上櫻桃是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的利器，其實(shí)這是一種誤解。櫻桃的鐵含量不高，每次都不高，每次都是。100g櫻桃只含鐵0.3～0.4mg鐵的含鐵量不如白菜高(往往是小白菜(100g小白菜含有1.4g鐵)。因此，吃櫻桃并不是預(yù)防貧血的好選擇。
櫻桃只要適量食用，有很多好處，但如果一次吃太多，也可能引起胃脹、消化不良等不適，但這不是櫻桃本身的缺點(diǎn)，吃任何水果都需要注意適量。
內(nèi)容由首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師 丁冰杰審核
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佳紅櫻桃的優(yōu)缺點(diǎn)？

佳紅作為傳粉樹最大的優(yōu)點(diǎn)是美味、柔軟、甜美。但不能遠(yuǎn)郵，因?yàn)槿绻h(yuǎn)郵會(huì)劃傷表面，特別影響外觀…而且因?yàn)槭擒浱?，很容易變質(zhì)。這是一個(gè)多年來從國(guó)外輸送櫻桃的水果商給出的答案?！荒苓h(yuǎn)郵！
佳紅櫻桃有很多特點(diǎn)，但像我們這樣常見的主要有三點(diǎn)。第一點(diǎn):它的果實(shí)顏色會(huì)從鮮紅色變成紫黑色，果肉很甜；第二點(diǎn):能承受寒冷的溫度；第三點(diǎn):它的開花時(shí)間和結(jié)果時(shí)間比其他品種早。