吃橙子的好處和壞處 多吃橘子對身體有什么好處？橙子的營養(yǎng)價值？ 營養(yǎng)價值：橙子具有治療胸悶、腹脹、嘔吐、便秘、小便不暢、痔瘡出血、解酒、魚蟹毒等功效。橙子富含多種有機(jī)酸、維生素，能調(diào)節(jié)人體

吃橙子的好處和壞處

多吃橘子對身體有什么好處？

橙子的營養(yǎng)價值？

營養(yǎng)價值：
橙子具有治療胸悶、腹脹、嘔吐、便秘、小便不暢、痔瘡出血、解酒、魚蟹毒等功效。
橙子富含多種有機(jī)酸、維生素，能調(diào)節(jié)人體新陳代謝，尤其對老年人和心血管疾病患者非常有益。
橙皮中含有果酸，能促進(jìn)食欲，對胃酸不足的人有助于消化。
橙子中的纖維素有助于排便和降低膽固醇。橙子富含維生素C，有防癌作用
保健功能：
每天吃一個橙子可以將口腔、食道和胃癌的發(fā)病率降低一半，這是澳大利亞科學(xué)家在12月剛剛宣布的最新研究結(jié)果。澳大利亞聯(lián)邦科學(xué)和工業(yè)研究組織發(fā)現(xiàn)，每天吃柑橘類水果也可以將中風(fēng)的發(fā)病率降低19%。
柑橘類水果是最大的水果家族，包括橙子、橙子、葡萄柚、葡萄柚、金桔、檸檬等品種。橙子傳統(tǒng)上被認(rèn)為是西餐中的維生素C還可提供大量的胡蘿卜素、鉀、鈣、鐵等礦物質(zhì)。
柑橘類水果的果皮含有大量的果膠，其中芳香油具有開胃作用，桔瓣皮中含有大量的膳食纖維，橙絡(luò)具有止咳化痰的作用。然而，這并不意味著沒有咳嗽、痰和食欲不振的人必須吃桔皮和桔子。
最后需要注意的問題是
：假如只喝橙汁，橙子的保健效果就會大大降低。
因為在加工橙汁的過程中，維生素C、黃酮類化合物和類胡蘿卜素流失了很多，而果膠以外的其他膳食纖維幾乎都流失了
相克的食物
橘子不應(yīng)該和檳榔一起吃。如果和檳榔一起吃，橘子里的維生素C會與檳榔中的石灰發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致中毒。
購買橙子的技巧
購買橙子的技巧：首先，橙子不是越光滑越好。進(jìn)口的橙子通常有更多的皮膚孔和粗糙，而美后的橙子非常光滑，幾乎沒有孔；其次，在購買之前，你可以用白色餐巾紙。最好用濕紙巾擦拭水果表面。如果涂上色素，通常會在餐巾紙上留下顏色。