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代餐食品哪家好排行

哪個(gè)牌子的代餐粉好吃？

哪個(gè)牌子的代餐粉好？

國外十大代餐奶昔品牌排行榜
1、Naturade
2、FatBlaster 極塑
3、Metamucil 美達(dá)施
4、Slimfast
5、 Optislim
6、HERBALIFE 康寶萊
7、Optimum Nutrition 奧普帝蒙
8、NUTRILITE安利紐崔萊
9、FINE
10、Labrada
代餐粉，顧名思義，是用來代替正餐的食物，主要供減肥者食用，因?yàn)榇头劬哂懈唢柛垢?，減肥者食用后不會感到饑餓，可以有效控制自己的進(jìn)食欲望。我再也不想吃任何美味的食物了。它真的可以幫助減肥的人控制他們的嘴。聽起來代餐粉是一件好事，包括代餐餅干和代餐奶昔。事實(shí)上，它們都是一樣的，但如果你真的想減肥，一日三餐只吃代餐粉，不吃任何主食，會發(fā)生什么呢？會更薄嗎？答案不一定。雖然代餐粉有很強(qiáng)的飽腹感，但營養(yǎng)不全面，熱量很低。如果人們一日三餐只吃代餐粉，他們的日熱量攝入量將嚴(yán)重低于正常水平。即使人們處于休息狀態(tài)，他們也會整天消費(fèi)1500-1600大卡，如果是中等活動，可能每天都需要1800-2000大卡路里。如果人們很瘦，他們也會餓。當(dāng)一個(gè)人有大量的皮下脂肪（肥胖）時(shí)，脂肪組織是一種內(nèi)部能量來源，可以分解和供應(yīng)人體代謝所需的卡路里，但一般來說，每天至少需要800卡路里才能損害健康。
除了卡路里，人體還需要各種微量元素和礦物質(zhì)。我們可以在日常生活中從蔬菜、水果和碳水化合物中獲得。然而，如果你只吃代餐粉，這些礦物質(zhì)和微量元素就不能得到充分補(bǔ)充。長期缺乏微量元素和礦物質(zhì)容易降低人體免疫力，導(dǎo)致人體處于亞健康狀態(tài)，甚至引發(fā)一系列疾病。
如果你想服用代餐粉來減肥，最好選擇一餐，剩下的兩餐應(yīng)該按時(shí)適當(dāng)吃。如果你必須在三餐中使用代餐粉，你還應(yīng)該增加礦物質(zhì)微量元素的攝入。每天補(bǔ)充更多的水果、蔬菜和牛奶，以確保健康和減肥。此外，日常食品中含有大量膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動。僅使用代餐粉代替食物很可能導(dǎo)致胃腸道問題。