補(bǔ)鐵的水果之王 什么水果補(bǔ)鐵效果最好？補(bǔ)鐵的水果有哪些？ 櫻桃含鐵，可以預(yù)防貧血。櫻桃自古以來(lái)就被稱為美麗的水果。根據(jù)中國(guó)古代的醫(yī)學(xué)書(shū)籍，櫻桃可以滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚看起來(lái)漂亮。這主要是因?yàn)闄?/p>

補(bǔ)鐵的水果之王

什么水果補(bǔ)鐵效果最好？

補(bǔ)鐵的水果有哪些？

櫻桃含鐵，可以預(yù)防貧血。櫻桃自古以來(lái)就被稱為美麗的水果。根據(jù)中國(guó)古代的醫(yī)學(xué)書(shū)籍，櫻桃可以滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚看起來(lái)漂亮。這主要是因?yàn)闄烟腋缓F。100g鐵的含量是草莓的6倍，紅棗的10倍，山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍，在所有水果中排名第一。除了櫻桃、杏子、桃子、李子、葡萄干和紅棗外，還含有更多的鐵，這是水果補(bǔ)充鐵的正確選擇。

含鐵第二名的水果？

第一個(gè)酸棗
鐵含量6.6mg/100g
補(bǔ)鐵之王
第二名草莓
1.8mg/100g
什么水果可以補(bǔ)充鐵和血液？草莓就是其中之一。草莓又稱紅莓和地莓。它的外觀是心形的，美味，紅嫩。果肉多汁，酸甜可口，風(fēng)味濃郁。它有水果女王的美譽(yù)。因此，它深受兒童和女性朋友的喜愛(ài)。草莓涼、甜、酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中100克草莓鐵含量為1.8含鐵量最高的水果毫克，具有潤(rùn)肺生津、健脾健胃、益氣養(yǎng)血的功效。

哪種水果在100克水果中含鐵量最高？

櫻桃在100克水果中含鐵量最高。櫻桃是水果中含鐵之王，缺鐵適合吃櫻桃。
櫻桃富含鐵。每百克果肉中鐵的含量是同等重量草莓的6倍，棗的10倍，山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍，在各種水果中排名第一.
除櫻桃外，還有桃子、葡萄和上述水果都是高鐵水果。