補鐵食物前十名 寶寶吃什么補鐵？吃什么補鐵食物好？ 由于鐵鍋中鐵的人體吸收率較因為鐵鍋中鐵的人體吸收率較差，難以用于治療和預(yù)防缺鐵和缺鐵性貧血。從吃開始補鐵母乳喂養(yǎng):對于0~6個月的寶寶，

補鐵食物前十名

寶寶吃什么補鐵？

吃什么補鐵食物好？

由于鐵鍋中鐵的人體吸收率較因為鐵鍋中鐵的人體吸收率較差，難以用于治療和預(yù)防缺鐵和缺鐵性貧血。
從吃開始補鐵
母乳喂養(yǎng):對于0~6個月的寶寶，采用純母乳喂養(yǎng)的方法。雖然母乳中的鐵含量很低，但1000毫升母乳中的鐵含量只有1000毫升.5毫克～2.0毫克，但吸收率高達50%。所以，媽媽要給寶寶喂奶。
強化鐵補充食品：6個月以上的寶寶，要及時添加富含鐵的食物。奶粉、米粉、餅干等粉、餅干等。
吃富含鐵的食物：7個月大的嬰兒選擇富含血紅素鐵的食物。如動物肝臟、瘦肉、魚、雞肉和鴨血、新鮮蘑菇、黑木耳、卷心菜、棗、芝麻醬和豆制品。肝臟是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食物。鐵含量高，吸收率好，易于進食和消化，不易引起過敏，特別適合嬰兒食用。豬肝鐵的含量最高，每100厘米29.1毫克，羊肝為17.牛肝為8，牛肝為8.8.毫克，而雞肝的鐵含量最低，每百克雞肝只含80克.5 毫克鐵。
提示：多吃維生素C的食物
寶寶在吃含鐵食物的同時，吃一些維生素C水果和蔬菜越多，鐵的吸收率就會提高4倍以上。櫻桃、橘子、草莓、青椒、西紅柿等。適合寶寶食用C水果和蔬菜含量較高。

什么食物含鐵高？

缺鐵會導(dǎo)致貧血，這就是我們通常所說的缺鐵性貧血。缺鐵不僅會導(dǎo)致貧血，還會影響兒童的生長發(fā)育：兒童缺鐵通常表現(xiàn)為身體發(fā)育遲緩和健康水平下降。這也會影響運動能力和免疫功能的發(fā)展。缺鐵會增加慢性鉛中毒的風(fēng)險。因此，一旦發(fā)現(xiàn)缺鐵，應(yīng)積極糾正。
我們的大多數(shù)日常食物含鐵量很少，有些基本上沒有測量，有些含鐵食物不利于吸收。一般食物中鐵的吸收率為1%~22%。因此，很容易引起鐵缺乏癥。以下食物含鐵量(每100克食物含鐵量)較高:動物血含鐵量最高約340毫克，吸收率最高，為10%~76%。