適合寶寶吃六種魚 買哪種魚比較好？ 什么魚適合3歲以下的寶寶吃？ 魚一直被認為是最好的補腦成分，從寶寶開始添加肉類輔食就可以喂他吃魚，下面為家長介紹幾種適合寶寶吃的魚。 選擇

適合寶寶吃六種魚

買哪種魚比較好？

什么魚適合3歲以下的寶寶吃？

魚一直被認為是最好的補腦成分，從寶寶開始添加肉類輔食就可以喂他吃魚，下面為家長介紹幾種適合寶寶吃的魚。
選擇淡水魚和海水魚哪個好？
海水魚中的DHA(俗稱腦金)含量高，對提高記憶力和思維能力十分重要，但本身油脂含量高，容易引起寶寶腹瀉。
淡水魚油脂含量低，蛋白質(zhì)含量高，易于消化吸收。然而，淡水魚通常有小刺，這很難去除，也很容易卡住。不建議1歲以下的嬰兒食用。
向家長推薦以下三種魚類：
1. 帶魚：帶魚DHA和EPA比淡水魚含量高，而且富含卵磷脂，更具補腦功能。同時，帶魚味道鮮美，小刺少，可以降低魚刺卡在喉嚨里的風(fēng)險。
2. 黃花魚:黃花魚營養(yǎng)豐富，新鮮魚類富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等。，而且魚的組織比較軟，更容易被孩子消化吸收。此外，黃花魚呈蒜瓣狀，無刺，適合寶寶食用。
3. 鮭魚：鮭魚富含不飽和脂肪酸，能促進嬰兒的生長發(fā)育。它還富含維生素和微量元素。它的肉又嫩又滑，顏色鮮艷。它非常適合嬰兒。
此外，在烹飪魚時，建議使用蒸、煮、燉等形式時，魚可以用作魚丸。這種食用方法不僅清淡、安全，而且美味可口。同時，可以添加一些蔬菜作為配菜，如冬瓜、蘑菇、蘿卜、豆腐等。同時，不建議只給寶寶魚湯而不吃魚，這會損失很多營養(yǎng)。