減肥期間吃豬肝會胖嗎 有哪些食物看起來熱量很高，但實(shí)際熱量卻很低？ 實(shí)際熱量很低的食物？ 為什么不把今天的主題成一碗豐富的麻辣燙，看看哪些食材看起來嚇人，其實(shí)是溫柔的羊？ 廢話不多說，

減肥期間吃豬肝會胖嗎

有哪些食物看起來熱量很高，但實(shí)際熱量卻很低？

實(shí)際熱量很低的食物？

為什么不把今天的主題成一碗豐富的麻辣燙，看看哪些食材看起來嚇人，其實(shí)是溫柔的羊？
廢話不多說，分享歷史上最減肥的麻辣燙點(diǎn)單策略，其實(shí)這些高熱量食物的實(shí)際熱量真的很美！

首先，從食物本身的熱量考慮來看，減肥期間的量和味道都沒有得到很好的控制，所以還是糖衣炮彈！
每種食物之后，我都會注明它的熱量~

1、主食偽裝高熱量：

過橋米線 92大卡/100g

云南特色菜相當(dāng)于主食。我認(rèn)為高熱量的米粉和精制谷物應(yīng)該在減肥期間少碰，但事實(shí)上，事實(shí)上，...實(shí)際熱量是92大卡/100g
注意，這里指的是清湯味的過橋，如果調(diào)料和配菜選擇量大或高熱量的食物，還是會變胖哦！

腸粉 110大卡/100g

廣州特產(chǎn)，印象中的粉條不適合減肥。沒想到是紙老虎，因?yàn)橐煌氲膶?shí)際熱量只有110卡/100g

雜糧煎餅 226大卡/100g

事實(shí)上，當(dāng)你餓的時候，最好在路邊買一個簡單的粗糧煎餅，里面有一些蔬菜和雞蛋。熱量完全可觀。與手抓蛋糕、灌裝蛋糕和大肉蛋糕相比，減肥時選擇它更低脂~飽腹又好吃！

2、可以拼命吃的蔬菜類：

土豆泥 105大卡/100g

把土豆切成泥，然后不要加沙拉醬。你可以加一點(diǎn)胡椒粉來調(diào)味。實(shí)際熱量約為100卡路里。它可以用作配菜或減肥期的主食！吃一碗，吃飽~

3、深藏不露的肉類：

干鍋牛蛙 117大卡/100g

現(xiàn)在有成千上萬種牛蛙烹飪方法，如泡椒牛蛙和紅燒牛蛙...這些牛蛙會添加更多的重口味成分，因此熱量會隨著調(diào)味品的增加而增加。如果你想在減肥期間吃牛蛙，你唯一的機(jī)會就是在一家小餐館里點(diǎn)一碗干鍋牛蛙。記住，這是一個干鍋，它蒸發(fā)了水，沒有太多的香料，一般來說，一碗干鍋牛蛙的熱量只有117卡/100g，沒有高熱量！

豬血 55大卡/100g

也被稱為液體肉、血豆腐和血花，不認(rèn)為它被命名為豬，一定是高熱量！通常想要低熱量點(diǎn)可以是豬血煮豆腐、豬血菠菜湯等，味道美味，怎么吃不會胖哦~

泡椒鳳爪 193大卡/100g

一碗美味的泡椒雞爪的實(shí)際熱量仍然相當(dāng)大。無論是自腌還是超市購買的包裝泡椒，熱量都不會太高。如果你想減肥，你可以試試，但要注意食物的量。

蟹肉棒 62大卡/100g

蟹肉棒，一種從日本流入中國的低脂零食，熱量真的很低，可以作為減脂期的肉類零食。畢竟只有60多卡路里。~

豬肝129大卡/100g、豬耳朵176大卡/100卡g

盡管豬肉屬于高熱量，但是豬身上的許多器官仍然處于相當(dāng)大的熱量范圍哦，這些可以搭配很多蔬菜作為一道美味的家常菜。

4、不會變胖的豆制品類別：

豆腐乳 157大卡/100g

超市里賣的豆腐乳，添加劑太多，感覺熱量超高，不敢碰。但是當(dāng)你觀察配料表時，它只有157卡/100g，當(dāng)然要注意酒精的含量，開車前要少吃，否則容易變成酒駕！哈哈哈哈哈！

當(dāng)然，除了上述成分外，如果你想吃低熱量的食物，你還應(yīng)該注意搭配那些低熱量的調(diào)味品。例如，番茄醬的熱量約為83卡路里。與其他醬汁相比，它仍然是低脂的。

下面的醬料減肥期一定要注意！