健身喝什么牛奶好？為了健身，可以多喝蛋白質(zhì)含量高的牛奶，也可以喝一些保質(zhì)期短的牛奶。因為是巴氏殺菌，而且保質(zhì)期比較長，消毒方式是高溫消毒，可能會造成大量營養(yǎng)成分的流失。盡量不喝復(fù)原乳?？梢远喑耘Ｄ?，尤

健身喝什么牛奶好？

為了健身，可以多喝蛋白質(zhì)含量高的牛奶，也可以喝一些保質(zhì)期短的牛奶。因為是巴氏殺菌，而且保質(zhì)期比較長，消毒方式是高溫消毒，可能會造成大量營養(yǎng)成分的流失。盡量不喝復(fù)原乳。可以多吃牛奶，尤其是睡前。

健身增肌喝什么牛奶？

如果需要喝牛奶，一般可以喝一些普通牛奶，但是最好不要喝脫脂牛奶，否則可能會出現(xiàn)一些健身增肌效果不是特別好的情況。除了喝牛奶，還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如吃蛋白粉或者多吃雞蛋，對身體也有好處。

瘦人健身喝什么牛奶？

喝高脂肪含量的牛奶，如巧克力奶、香蕉奶等，容易發(fā)胖。一般純牛奶是最好的，但是一般喝300ml以上的純牛奶也會容易引起肥胖。

牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和各種維生素，含鈣量最豐富，每500克牛奶含鈣700毫克。

無論是大人還是小孩晚上睡覺，都會有一個分泌高峰，此時生長激素含量最高。這種現(xiàn)象在青春期尤為明顯。此時，人體的合成代謝旺盛，骨骼、肌肉和內(nèi)臟迅速生長。因此，青少年和瘦人應(yīng)該在晚上睡覺前把早上的那杯牛奶放進(jìn)去。

瘦人健身喝什么牛奶？

瘦子可以嘗試零蔗糖或者不添加任何脂肪的牛奶，比如經(jīng)典的不含牛奶蔗糖的純牛奶，也可以直接喝酸奶，比如阿姆赫斯特或者風(fēng)味酸奶，特別適合健身人群，因為不會對腸胃造成任何負(fù)擔(dān)，而且里面含有不含蔗糖的零添加牛奶。

瘦人健身喝什么牛奶？

瘦子健身，喝全脂牛奶。全脂牛奶的脂肪含量為3.0%，半脫脂牛奶的脂肪含量為1.5%國外有一種“濃牛奶”，脂肪含量可高達(dá)4.0%。

特侖蘇哪種適合健身喝？

你好，特侖蘇純牛奶是最適合塑身的，因為純牛奶本身不添加任何其他香精和不必要的成分，保證了原味，不會帶來添加劑的隱患。而且純牛奶本身營養(yǎng)就高，不需要添加任何其他微量元素_

健身增肌喝安慕希好還是金典有機(jī)牛奶好？

哪種防腐劑少，哪種蛋白質(zhì)含量高哪種好，蛋白質(zhì)的含量都有標(biāo)注，但我覺得差別不大。另外，如果運動前喝牛奶，一定要喝脫脂牛奶。

健身前喝什么牌子的純牛奶好？

運動時，我們希望達(dá)到兩個目標(biāo)，一般是減肥和增肌。胖子最迫切的是眼里只看到減肥，但是要想練出肌肉和線條，增肌是必不可少的。

體脂率不同，同樣的體重，好像兩個人的身材就是不一樣。所以很多人會吃一些高蛋白的食物，比如蛋白粉，幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增加肌肉。

健身前喝牛奶可以補(bǔ)充能量，牛奶是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，但是這個所謂的牌子沒有什么規(guī)矩，因為大家都是牛奶。選擇自己喜歡喝的品牌，有喝的習(xí)慣就可以了。當(dāng)然推薦純牛奶，不是那些加了很多糖的調(diào)味奶。

健身前我們最好不要喝太多牛奶。喝了滿肚子的牛奶再做劇烈運動，很容易導(dǎo)致腸胃不適，所以最好把喝牛奶的時間放在健身之后。

健身一段時間后，身體會因為出汗而流失一些水分，所以這個時候補(bǔ)充水分和電解質(zhì)比較合適。牛奶營養(yǎng)豐富，還可以補(bǔ)充水分。所以運動后喝也是可以的。