處暑吃什么比較好處暑節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生？處于酷暑就是“脫離酷暑”，也就是離開酷暑。氣候特征：氣溫下降，秋老虎，雷雨。季節(jié)：秋季暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣。時(shí)間點(diǎn)是公歷8月23日，太陽(yáng)到達(dá)經(jīng)度15

處暑吃什么比較好處暑節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生？

處于酷暑就是“脫離酷暑”，也就是離開酷暑。氣候特征：氣溫下降，秋老虎，雷雨。

季節(jié)：秋季

暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣。時(shí)間點(diǎn)是公歷8月23日，太陽(yáng)到達(dá)經(jīng)度150度。夏季保溫需要注意什么？

1.注意肚臍。

保護(hù)不當(dāng)容易導(dǎo)致寒氣在小腹逐漸積聚，還可導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)疾病，如男性慢性前列腺炎，女性痛經(jīng)、不調(diào)，嚴(yán)重者甚至閉經(jīng)、不孕。

2.多開窗，少開空調(diào)。

養(yǎng)一些室內(nèi)植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡膠樹、蘆筍等綠植，可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，增加含氧量。臥室里也可以養(yǎng)一些葉子大、愛水的植物，比如綠蘿，讓空氣濕度保持在最佳狀態(tài)。

3.多吃清熱安神的食物。

從健康角度來(lái)說(shuō)，夏天適合吃能清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、扇貝等。另外，隨著天氣逐漸干燥，體內(nèi)的肺在值班。這時(shí)候可以多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，防止燥邪傷害。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等滋陰生津的食物。多吃蔬果可以生津潤(rùn)燥，清熱通便，補(bǔ)充津液。

4.避免過早添加衣服。

5.洗澡后盡快涂抹保濕霜。

6.一步一步堅(jiān)持秋胖。

初秋時(shí)節(jié)，夏季食欲不佳的情況逐漸好轉(zhuǎn)，人們開始主動(dòng)或被動(dòng)地粘貼秋脂，為秋冬的寒冷儲(chǔ)存能量。但夏季和節(jié)氣時(shí)人的腸胃功能較弱，過多的肉類等高蛋白食物會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響腸胃功能。

7.發(fā)展腹式呼吸法。

8.多做運(yùn)動(dòng)。

可以選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等。而且運(yùn)動(dòng)的程度可以有點(diǎn)出汗。

夏季保暖，防止秋乏。

1.每天多睡1小時(shí)。

解決秋季疲勞最好的武器就是保證充足的睡眠。睡眠不僅可以提高身體的免疫功能，還可以幫助身體度過休息期。所以最好比平時(shí)多睡一個(gè)小時(shí)，成年人要保證八小時(shí)睡眠。夏季酷暑過后天氣變冷時(shí)，要改變夏季晚睡的習(xí)慣，盡量在晚上10點(diǎn)前入睡，早睡早起，提前進(jìn)入“備戰(zhàn)”狀態(tài)，防止工作時(shí)犯困。也可以適當(dāng)午睡，有利于化解困倦情緒。

2.經(jīng)常梳頭

頭上有很多穴位。經(jīng)常梳頭可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒，消除疲勞。梳頭時(shí)，梳齒應(yīng)與頭部表面傾斜一定角度，沿頭型反方向梳理，每分鐘約20 ~ 30劃，每次3 ~ 5分鐘。如果頭部發(fā)癢或出現(xiàn)少量脫發(fā)，每次可增加50次。頭皮發(fā)燙、發(fā)腫、發(fā)麻更好。也可以“參考”梳子，按摩頭發(fā)和頭皮。按摩時(shí)，伸出雙手，用指尖輕觸頭皮，從額頭中央沿經(jīng)絡(luò)開始，以均勻的力度依次梳頭頂、枕頭、脖子，逐漸加快，動(dòng)作緩慢輕柔，至于頭頂再梳左右兩側(cè)。

3、防秋虛，不宜多食。

4.多吃堿性食物，多喝水。

堅(jiān)持清淡飲食可以讓人開心。此外，多吃含維生素的堿性食物，如西紅柿、茄子、橙子、柿子、土豆、葡萄和梨等。并且每天補(bǔ)充2000毫升左右的白開水。因?yàn)榍锛練夂蜃兊酶稍铮梭w容易因缺水而精神不佳。

處暑吃什么比較好處暑節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生？

多喝水，不要因?yàn)橄奶鞜峋统詻龅臇|西。水最好用冷水燒開，溫的就好。少吃燒烤，貪吃的話適量吃就好。女生一定要注意腹部保暖，不然冬天會(huì)痛經(jīng)。你可以開車

樓主你好！初秋的氣候逐漸干燥，最容易對(duì)肺陰造成傷害。夏天，很多細(xì)菌會(huì)侵入呼吸道黏膜，引起感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等疾病，有些哮喘會(huì)在這個(gè)時(shí)候復(fù)發(fā)或加重。因此，加強(qiáng)對(duì)肺陰的保護(hù)尤為重要。中醫(yī)認(rèn)為，肺喜潤(rùn)而惡燥，燥傷肺。補(bǔ)肺不僅能使肺更飽滿，增強(qiáng)肺主氣，還能治療肺虛引起的各種疾病。從食物分類來(lái)說(shuō)，甜食對(duì)肺最有益，如梨、菱角、枇杷、甘蔗、柚子等。而且粥類產(chǎn)品很多，是養(yǎng)肺的首選，比如銀耳冰糖粥，百合蓮子粥。望采納，謝謝。

處暑吃什么比較好處暑節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生？

多喝水就好。外面什么涼茶我不推薦。最好是煲湯，解暑又有營(yíng)養(yǎng)，然后最重要的是！一頓西瓜飯后，祝你身體健康，生活幸福！

處暑吃什么比較好處暑節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生？

夏季養(yǎng)生四要點(diǎn)：以凍春蓋秋，以凍秋是古人非常實(shí)用的“人生格言”?！按何妗笔菐椭鷼庋霰砩?，促進(jìn)陽(yáng)氣生長(zhǎng)?！扒飪觥笔窃跉庋M(jìn)入時(shí)保存熱量，促進(jìn)陽(yáng)氣的潛衰。所以，暑熱過后，要讓身體感到?jīng)鏊?。不要全副武裝，天一冷就穿厚衣服。更何況初秋天冷，不覺得“冷”。皮肉之寒，可忍。而采用“秋凍”，對(duì)于適應(yīng)和抵御冬季后期的嚴(yán)寒有很大的好處。從生物體的適應(yīng)性來(lái)看，也可以說(shuō)符合季節(jié)間的“慣性原理”。夏季養(yǎng)生四要點(diǎn)：防秋燥。盛夏過后養(yǎng)生的重點(diǎn)是預(yù)防“秋燥”?！扒镌铩敝饕憩F(xiàn)為皮膚干燥粗糙、鼻腔干燥疼痛、口干咽燥、干燥等。要及時(shí)采取預(yù)防措施，以免發(fā)展成疾病。專家建議：除了多喝開水、淡茶、豆?jié){等飲料補(bǔ)充水分外，保持生活環(huán)境的濕度也是潤(rùn)燥的重要一環(huán)。最簡(jiǎn)單的方法就是在家里種些花或者養(yǎng)魚，或者早晚在地上灑些水，或者用濕拖把擦地。多吃新鮮蔬菜水果，有利于生津潤(rùn)燥、清熱通便。少吃或不吃西瓜等水果，多吃蘋果、梨、葡萄等營(yíng)養(yǎng)豐富的水果。夏季如何養(yǎng)生的四個(gè)要點(diǎn)：初秋潤(rùn)肺的氣候逐漸干燥，最容易對(duì)肺陰造成損傷。隨著夏季的到來(lái)，很多細(xì)菌會(huì)侵入呼吸道黏膜，引發(fā)感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等疾病，有些哮喘會(huì)在這個(gè)時(shí)候復(fù)發(fā)或加重。因此，加強(qiáng)對(duì)肺陰的保護(hù)尤為重要。中醫(yī)認(rèn)為，肺喜潤(rùn)而惡燥，燥傷肺。補(bǔ)肺不僅能使肺更飽滿，增強(qiáng)肺主氣，還能治療肺虛引起的各種疾病。從食物分類來(lái)說(shuō)，甜食對(duì)肺最有益，如梨、菱角、枇杷、甘蔗、柚子等。而且粥類產(chǎn)品很多，是養(yǎng)肺的首選，比如銀耳冰糖粥，百合蓮子粥。暑熱養(yǎng)生的四點(diǎn)：增加酸味少辛，但少辛的原因，也是為了減少肺氣的消散。眾所周知，吃太辣的食物會(huì)導(dǎo)致人體出汗。這是因?yàn)槌岳钡臇|西都有發(fā)散作用，可以調(diào)動(dòng)人體肺的陽(yáng)氣通過汗液排出體外，然后身體就會(huì)變冷。因此，暑熱過后不宜吃辣椒、花椒、生姜等辛辣食物，更不宜吃燒烤類食物，以免加重秋燥癥狀。多酸強(qiáng)調(diào)要多吃酸性食物，如葡萄、石榴、橙子、山楂等。以保護(hù)肝臟和肺部。

處暑吃什么比較好處暑節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生？

多加點(diǎn)水