跳繩減肥法成功案例(每天跳400個繩兩個月能減多少斤？)
通過跳繩減肥成功是怎樣的一種體驗？感覺減肥是一件很簡單的事情。跳繩70多天，瘦了十多斤。每天跳400個繩兩個月能減多少斤？我給你舉個例子。以前上過兩年學(xué)，54kg。一年的實習(xí)缺少鍛煉，再加上飲食不節(jié)制
通過跳繩減肥成功是怎樣的一種體驗？
感覺減肥是一件很簡單的事情。跳繩70多天，瘦了十多斤。
每天跳400個繩兩個月能減多少斤？
我給你舉個例子。以前上過兩年學(xué)，54kg。一年的實習(xí)缺少鍛煉，再加上飲食不節(jié)制(連續(xù)兩個月喝可樂)，導(dǎo)致我的體重在十個月內(nèi)飆升到75kg。我太胖了，所以我下定決心要減肥。我也選擇了跳繩，一個月從75kg減到64kg，早上基本不吃(當(dāng)然這是不健康的，我知道，主要是我懶)。我一天做3000跳(當(dāng)然是根據(jù)自己的體能)，注意熱身和拉伸，每周休息一兩天，對膝蓋有好處。這是目前的重量。