籃球基本運球方法及運球規(guī)則是什么？第一種：有控制的運球把身體保持在球和防守者之間，球靠近身體移動，防守者很難把球敲出來。同時要使用非運球者進(jìn)一步護(hù)球。抬頭，眼睛不看球，這樣可以隨時把球傳給處于空檔的隊

籃球基本運球方法及運球規(guī)則是什么？

第一種：有控制的運球把身體保持在球和防守者之間，球靠近身體移動，防守者很難把球敲出來。同時要使用非運球者進(jìn)一步護(hù)球。

抬頭，眼睛不看球，這樣可以隨時把球傳給處于空檔的隊友，或者發(fā)現(xiàn)自己在空檔進(jìn)攻。

這種運球技術(shù)是最基本的控球技術(shù)。

第二種：快速運球，運球方式的一種，基本上是在進(jìn)攻球員沒有被對方嚴(yán)密防守的情況下使用，比如快攻、快速上籃、對方還沒來得及防守就突然搶斷。

運球時，向前推球，全力沖刺。不防守的時候，可以在籃球場上來回練習(xí)快速運球。

這樣的練習(xí)會讓你自信不用看球就可以用每只手移動球。

第三種：后轉(zhuǎn)身運球，后轉(zhuǎn)身運球可以用來改變方向，改變方向時身體始終停留在球和對手之間。如果想用右手運球左轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)身運球是最好的選擇。只需緊急停車，把左腳放上，背靠防守者，以左腳為軸向后旋轉(zhuǎn)。

旋轉(zhuǎn)時要把球移近身體，由右手運球改為左手運球。

這個動作也可以用另一只腳反方向做。

運球規(guī)則有哪些？

NBA球星教你打籃球(運球)——基本運球方法運動中你要用手腕和手指控制球。雖然可以隨意換手，但運球時只能單手觸球。用你的前臂、手腕和手指用力把球推到地上。學(xué)會控制籃球彈跳的高度和速度。練習(xí)時，不斷改變球的高度，從胸部到膝蓋以下。你還應(yīng)該學(xué)會在移動中運球，同時不斷改變手和方向。1.當(dāng)從站立位置運球時，球必須在中央腳離開地面之前落地。運球時用手指感覺球。盡量避免用手掌觸球。2.手腕的手指平穩(wěn)地拍球。小心不要用力擊球。你的手腕和手指必須非常靈活。3.當(dāng)球彈起時，張開手指感受球的到來。剛開始的時候要原地練習(xí)運球，這樣可以熟悉球的感覺。4.現(xiàn)在測試一下自己，看看不看球能不能運球。這是必要的，這樣你就可以在運球的時候觀察其他球員的位置。把這一段編輯回目錄NBA球星教你打籃球(運球)-護(hù)球。記住，你應(yīng)該運球遠(yuǎn)離你的對手來保護(hù)球。手型運球運球時，五指自然分開，盡量觸球。除了改變運球方向的時候，你的手應(yīng)該總是接觸球的頂部。編輯此部分。NBA球星教你如何打籃球(運球)——轉(zhuǎn)身，保持中腳不落地。當(dāng)你停下來的時候，你改變了方向，這就是所謂的轉(zhuǎn)彎。轉(zhuǎn)身，一只腳(中央腳)不準(zhǔn)抬起，另一只腳前后移動。這樣，你可以向任何一個方向轉(zhuǎn)彎。把這一段編輯回目錄NBA球星教你打籃球(運球)——每當(dāng)你面對籃筐拿到球的時候，你都要立刻轉(zhuǎn)身面對籃筐。這也叫“擺好拍攝姿勢”。在整個轉(zhuǎn)彎過程中保持抬頭。為了控制重心，要邁一小步。用身體擋住防守者護(hù)球。背部要挺直。彎曲膝蓋，保持平衡。把這一段編輯回目錄NBA球星教你打籃球(運球)——垂直原理每個球員在球場上都有自己的“空域”，也就是一個假想的圓柱體，直徑為球員的肩膀周圍。這個區(qū)域從地面延伸到天花板。如果對手在缸內(nèi)碰到你，可能是犯規(guī)。把這一段編輯回目錄NBA球星教你打籃球(運球)——運球規(guī)則一旦停止運球，就不能再開始運球，直到球被其他球員碰過。如果再次開始運球，將被視為違規(guī)運球，稱為“二次運球”。你必須學(xué)會憑感覺運球，而不是靠眼睛。與試圖攔截你的球的對手一起練習(xí)運球。當(dāng)dri