減肥慢跑一禮拜幾次，我每次都跑4000米？每周跑步3-5次，慢跑減肥只有持續(xù)半小時(shí)以上才會(huì)有效。讓我們把你的心率控制在120左右。減肥跑步一周跑一次為合適？建議每天跑步一次減肥，因?yàn)槿绻粓?jiān)持，效果不

減肥慢跑一禮拜幾次，我每次都跑4000米？

每周跑步3-5次，慢跑減肥只有持續(xù)半小時(shí)以上才會(huì)有效。讓我們把你的心率控制在120左右。

減肥跑步一周跑一次為合適？

建議每天跑步一次減肥，因?yàn)槿绻粓?jiān)持，效果不大。如果打算減肥，可以多吃一些纖維素含量高的食物，比如芹菜、西紅柿、黃瓜之類的。不要吃油膩的食物或含糖量高的食物。不要吃辛辣的食物。一天吃更多的飯，但每次吃的更少

一周跑5次會(huì)胖嗎？

不會(huì)，跑步減肥一周跑3到4次效果最好。跑步減肥最重要的是持之以恒。只有堅(jiān)持下去，才能減肥成功。跑步不必強(qiáng)求，逐漸增加訓(xùn)練量即可。一般來(lái)說(shuō)，采取跑步減肥的人，每次都要跑30分鐘以上，才能達(dá)到一定的減肥效果。

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每周鍛煉五次，每次30分鐘以上，不會(huì)胖。當(dāng)然，請(qǐng)控制飲食。

一周跑5次會(huì)胖嗎？

根據(jù)跑步的時(shí)間長(zhǎng)短，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上應(yīng)該不會(huì)胖。

3-@qq.com

一般一周跑五次不會(huì)胖，但是一天吃進(jìn)去的熱量大于跑步消耗的熱量就會(huì)胖。

1-@qq.com

會(huì)不會(huì)胖跟運(yùn)動(dòng)沒關(guān)系。有些人幾乎不運(yùn)動(dòng)，但也很瘦。和體重、飲食也有很大關(guān)系，甚至和人類基因也有很大關(guān)系。所以一周跑五次不一定會(huì)胖。