跳遠(yuǎn)拉傷了腰怎么辦 腰部肌肉拉傷怎么恢復(fù)快？
腰部肌肉拉傷怎樣快速恢復(fù)？ ;腰肌勞損可以服用。布洛芬可以用來(lái)緩解疼痛。請(qǐng)跟隨醫(yī)生。;的建議?？梢杂脽崦矸髩喊茨?。通常唐 不要過(guò)度勞累。;不要太用力，運(yùn)動(dòng)前做熱身運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以在專業(yè)康復(fù)老師的指導(dǎo)
腰部肌肉拉傷怎樣快速恢復(fù)？ ;腰肌勞損可以服用。布洛芬可以用來(lái)緩解疼痛。請(qǐng)跟隨醫(yī)生。;的建議。可以用熱毛巾敷壓按摩。通常唐 不要過(guò)度勞累。;不要太用力，運(yùn)動(dòng)前做熱身運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以在專業(yè)康復(fù)老師的指導(dǎo)下加強(qiáng)腰椎的肌力訓(xùn)練，也可以配合針灸理療。
我的腰拉傷了，怎么辦？
在這種情況下，可以采用局部熱敷、理療和口服復(fù)方氯唑沙宗片來(lái)緩解這種疼痛。如果還是覺(jué)得疼，建議趕緊去看醫(yī)生，到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，根據(jù)做的檢查來(lái)治療。同時(shí)在日常生活中要多注意少用腰，注意休息，飲食清淡。
腰部肌肉拉傷怎么恢復(fù)快？
24小時(shí)內(nèi)拉伸腰部肌肉可以使腰部周圍結(jié)冰，或者冷毛巾的冷敷可以很快恢復(fù)。一旦出現(xiàn)勞損，要避免腰部的負(fù)重和反復(fù)牽拉活動(dòng)，以免造成勞損組織受力牽拉，引起疼痛腫脹加重，不利于腰部肌肉的恢復(fù)。此外，你必須在緊張后及時(shí)臥床休息。