首先是運(yùn)動(dòng)時(shí)，是先練瑜珈還是先跑？瑜伽，然后是跑步。因?yàn)殍べな且环N靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，所以它贏了 不要消耗太多體力，可以先練再跑。如果先跑，跑完之后會(huì)很累，很難安心練瑜伽。謝頭條健康聯(lián)盟邀瑜伽之前跑好還是之后跑

首先是

運(yùn)動(dòng)時(shí)，是先練瑜珈還是先跑？

謝頭條健康聯(lián)盟邀

瑜伽之前跑好還是之后跑好？

瑜伽是一種安全的運(yùn)動(dòng)，沒有任何身體對(duì)抗和運(yùn)動(dòng)損傷。可以連續(xù)做3個(gè)小時(shí)左右，可以充分燃燒體內(nèi)多余的脂肪，消除多余的脂肪，讓身材看起來(lái)修長(zhǎng)。瑜伽贏得了中青年女士的青睞。我妹妹年輕的時(shí)候堅(jiān)持做瑜伽，所以我對(duì)瑜伽有一定的了解。如果受試者想每天邊做瑜伽邊跑步，建議你先跑步再做瑜伽。為什么:

第一，做瑜伽的時(shí)候，要求至少把體內(nèi)的食物做好。一般在飯后3/5小時(shí)做。做了3個(gè)小時(shí)左右的瑜伽，已經(jīng)是下一餐了。按時(shí)吃飯對(duì)身體健康非常重要，你可以 不要耽誤吃飯時(shí)間去跑步。

第二，跑步需要消耗大量的能量，一般飯后一小時(shí)做比較合適，可以幫助消化胃里的食物，可以提前做瑜伽，方便時(shí)間安排。

第三，瑜伽后跑步，本來(lái)就很累的身體很累，可以 達(dá)不到跑步的效果。

當(dāng)然，如果你習(xí)慣瑜伽，跑回家也不覺得不適，也是不錯(cuò)的選擇。感覺舒服就好。

瑜伽圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)。