花樣跳繩有幾種，各是什么？花樣跳繩的八個基本動作如下：第一：雙腳并攏原地跳：2×8拍（注：繩子均向前搖動）雙腳原地并攏跳兩個8拍第二：單腳跳：2×8拍，（左腳一個8拍，右腳一個8拍，先左后右。）第一個

花樣跳繩有幾種，各是什么？

花樣跳繩的八個基本動作如下：

第一：雙腳并攏原地跳：2×8拍（注：繩子均向前搖動）

雙腳原地并攏跳兩個8拍

第二：單腳跳：2×8拍，（左腳一個8拍，右腳一個8拍，先左后右。）

第一個8拍先左腳單腳跳繩；第二個8拍換右腳跳繩，動作相同交換腳就可。

第三：雙腳并攏前后跳：2×8拍（先前面跳，再后面跳）

一拍一跳，第一拍前跳，第二拍后跳，動作相同，依次跳兩個8拍。

第四：雙腳并攏左右跳：2×8拍（先左邊跳，再右邊跳）

一拍一跳，第一拍（單數(shù)拍）向左跳，第二拍（雙數(shù)拍）向右跳，動作相同，依次跳兩個8拍。

第五：開合腳跳：2×8拍

一拍一跳，第一拍（單數(shù)拍）雙腳打開跳，第二拍（雙數(shù)拍）雙腳并攏跳，單數(shù)拍和第一拍一樣，雙數(shù)拍和第二拍一樣，后面節(jié)拍動作相同，依次跳兩個8拍。

第六：剪刀腳跳：2×8拍（先左后右）

一拍一跳，第一拍（單數(shù)拍）左腳向前邁弓步，右腳后點(diǎn)地，第二拍（雙數(shù)拍）雙腳并攏還原，第三拍右腳向前邁弓步，左腳后點(diǎn)地，第四拍雙腳并攏還原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二個八拍和第一個八拍動作相同，依次跳兩個8拍。

第七：前點(diǎn)地跳：2×8拍（先左后右）

一拍一跳，第一拍（單數(shù)拍）左腳前點(diǎn)地，右腳不變，第二拍（雙數(shù)拍）還原，第三拍右腳前點(diǎn)地，左腳不變，第四拍動作還原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二個八拍和第一個八拍動作相同，依次跳兩個8拍。

第八：側(cè)點(diǎn)地跳：2×8拍（先左后右）

一拍一跳，第一拍（單數(shù)拍）左腳側(cè)點(diǎn)地，右腳不變，第二拍（雙數(shù)拍）還原，第三拍右腳側(cè)點(diǎn)地，左腳不變，第四拍動作還原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二個八拍和第一個八拍動作相同，依次跳兩個8拍。

花樣跳繩有幾種，各是什么？

1.蜈蚣爬：學(xué)生分為四組，每組按縱隊(duì)站好，每人一根跳繩，排頭除外。后面的同學(xué)把跳繩繞住前面同學(xué)的腰，自己抓好繩的兩頭，全組一起向前跑動。練習(xí)時，以先到達(dá)目的地，隊(duì)形又不散的隊(duì)為勝。

2.螃蟹走：兩個學(xué)生為一組，用跳繩把兩人的膝關(guān)節(jié)綁在一起，成兩人三足。練習(xí)時，兩人側(cè)對行進(jìn)方向橫著走，看哪組走的最快。

3.四人運(yùn)貨：四人一組，用四根跳繩組成“井”字形，每人抓住兩根繩頭，“井”字中間放一個排球。練習(xí)中四人配合不使球掉下，且最先到達(dá)目的地的隊(duì)為勝。

4.跳大繩：把短跳繩一根一根接起來，長度視練習(xí)的人數(shù)而定，多人跳一根繩。

5.跳“竹竿”舞：利用跳繩模仿少數(shù)民族的“竹竿”舞來進(jìn)行練習(xí)，要求拉繩的同學(xué)把繩子拉直拉緊。利用跳繩的好處還有一個就是，“竹竿”不會夾腳。

6.拓展練習(xí)：和當(dāng)今流行的拓展運(yùn)動一樣的，用繩子結(jié)成一個網(wǎng)，網(wǎng)洞的大小視能鉆過體型不同的同學(xué)為宜。結(jié)好的網(wǎng)可以附在排球架上，下面鋪好墊子，防止學(xué)生受傷。學(xué)生通過努力，把同學(xué)從網(wǎng)的一邊運(yùn)到另一邊，過網(wǎng)時身體盡量不要觸網(wǎng)。