為啥跳繩比慢跑暴汗 為什么跳繩不累還比跑步熱量高？
為什么跳繩不累還比跑步熱量高？按照正常的跳繩姿勢跳10分鐘，等于慢跑30分鐘消耗的熱量。如果你不 如果你不覺得累，你應(yīng)該做到以下幾點:1、跳躍時間太短，所以我不累；2、跳躍幅度太??；3，沒有繩子跳到位
為什么跳繩不累還比跑步熱量高？
按照正常的跳繩姿勢跳10分鐘，等于慢跑30分鐘消耗的熱量。如果你不 如果你不覺得累，你應(yīng)該做到以下幾點:1、跳躍時間太短，所以我不累；
2、跳躍幅度太?。?/p>
3，沒有繩子跳到位，容易做輕松跳。
4、經(jīng)常跳繩，所以身體已經(jīng)適應(yīng)了。
跳繩的主要項目:
運動和吃飯時間要間隔30分鐘以上；
運動后不宜立即蹲下或躺下。
40歲，身高1.78米，體重82斤，慢跑一年半，瘦了10斤左右，現(xiàn)在可以 我失去了它，我的膝蓋有點反應(yīng)。
跳繩:隔天5次，每次5、6分鐘，每次700下。
慢跑:第二天，早上40分鐘，7公里。