跑步和跳繩哪個(gè)費(fèi)膝蓋(跳繩比跑步傷膝蓋嗎？)
跳繩比跑步傷膝蓋嗎？跳繩并不一定會(huì)比跑步傷膝蓋，具體要看患者的運(yùn)動(dòng)方法，運(yùn)動(dòng)等，如果過度的激烈運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)都會(huì)有產(chǎn)生傷害的情況，讓患者可以佩戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)，做好熱身，不要過度的疲勞，盡量減輕關(guān)節(jié)損傷病
跳繩比跑步傷膝蓋嗎？跳繩并不一定會(huì)比跑步傷膝蓋，具體要看患者的運(yùn)動(dòng)方法，運(yùn)動(dòng)等，如果過度的激烈運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)都會(huì)有產(chǎn)生傷害的情況，讓患者可以佩戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)，做好熱身，不要過度的疲勞，盡量減輕關(guān)節(jié)損傷病情的發(fā)作，平時(shí)可以配合膝關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉。
京城散客的回答完全錯(cuò)了！我覺得我是有資格來回答的，因?yàn)槲业南ドw就不好。這三種運(yùn)動(dòng)肯定是跑步最重，其次騎車，最后是跳繩。我現(xiàn)在就不能跑步，一跑膝蓋就不舒服，現(xiàn)在已經(jīng)放棄了。再說騎車，比跑步輕點(diǎn)，但時(shí)間長(zhǎng)了，或者傳動(dòng)比太大也不行，我只能跳到2*6這個(gè)檔位，再高就會(huì)感覺不好。傷害最少的反而是跳繩但是必須注意方法，第一也是最重要的就是要雙腳起跳，而跑步只可能是單腳，這樣對(duì)身體的沖擊一下子就減了一半，第二就是前掌著地，這點(diǎn)很容易，而對(duì)于跑步大部分的人都做不到正確的落地，這樣也會(huì)減輕對(duì)膝蓋的沖擊。最后就是穿個(gè)好鞋，找個(gè)軟一點(diǎn)的場(chǎng)地。有人可能會(huì)問騎車也是比較平緩的，為啥排第二，我感覺就是汽騎車時(shí)膝蓋伸展幅度大，也損傷膝蓋，而跳繩膝蓋彎曲的要少。這是我個(gè)人的實(shí)際感受。