吃泡面到底有什么危害呢？方便面由面餅、湯粉、調(diào)味料、油和一些蔬菜配料組成。方便面屬于快餐。在現(xiàn)代生活中，生活節(jié)奏在加快，人們吃的方便面越來(lái)越多。有些人為了省事，長(zhǎng)期吃方便食品。但從營(yíng)養(yǎng)角度看，方便面不

吃泡面到底有什么危害呢？

方便面由面餅、湯粉、調(diào)味料、油和一些蔬菜配料組成。方便面屬于快餐。在現(xiàn)代生活中，生活節(jié)奏在加快，人們吃的方便面越來(lái)越多。有些人為了省事，長(zhǎng)期吃方便食品。但從營(yíng)養(yǎng)角度看，方便面不適合長(zhǎng)期食用。

方便面含有碳水化合物，以及少量味精、食鹽等調(diào)味品。方便面中的調(diào)味品有牛肉汁、蝦汁和雞肉汁，但牛肉、雞肉或蝦的含量很少。因此，方便面并不含有人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽、維生素等。此外，一些方便面還含有食用色素、防腐劑等。如果人們長(zhǎng)時(shí)間吃方便面，就會(huì)因營(yíng)養(yǎng)不足而生病。所以不要經(jīng)常吃方便面。如果你想吃方便面，最好和其他食物一起吃，以彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)素的不足。

經(jīng)常吃方便面危害身體嗎？怎樣吃方便面才能不“中毒”？

我以前吃方便面有半年了。因?yàn)槲以谝粋€(gè)偏僻貧窮的地方工作，我不得不一直吃方便面。所以我覺(jué)得吃方便面對(duì)身體可能不是很好，但毒性并沒(méi)有那么大。

長(zhǎng)時(shí)間吃方便面會(huì)缺乏很多其他營(yíng)養(yǎng)素，如植物纖維、蛋白質(zhì)等。

其次，方便面的調(diào)味包很重，食鹽和味精的攝入量也比較多，因?yàn)槊看纬酝攴奖忝妫叶加X(jué)得很口渴。第三是方便面的防腐劑用量。如果長(zhǎng)期食用，肯定會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。第四是方便面是油炸食品。怕著火的人應(yīng)該少吃，尤其是晚上。

通常我吃方便面時(shí)，會(huì)先用開(kāi)水燙一下。把面條泡松一點(diǎn)后，我把水倒出來(lái)。我覺(jué)得它可以帶走一些防腐劑和一些油炸面團(tuán)。我覺(jué)得火也可以減少。然后放入鍋中煮熟，加入一些雞蛋、蔬菜、肉類等配菜，均衡攝入營(yíng)養(yǎng)，方便面作為主食食用。最后，只需加一點(diǎn)鹽和醬油，沒(méi)有調(diào)味袋。