黃豆和什么打豆?jié){最好？大豆和五顏六色的花生一起用來打豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)又健康。黃豆30克五顏六色花生30克的比例雖然豆?jié){加油條是很多人的選擇，但我不太喜歡，因?yàn)槎節(jié){略帶甜味，油條比較油膩，所以即使吃了，也吃不

黃豆和什么打豆?jié){最好？

大豆和五顏六色的花生一起用來打豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)又健康。黃豆30克五顏六色花生30克的比例

雖然豆?jié){加油條是很多人的選擇，但我不太喜歡，因?yàn)槎節(jié){略帶甜味，油條比較油膩，所以即使吃了，也吃不了多少。我平時(shí)喝豆?jié){，平時(shí)會(huì)搭配一些清淡的菜肴，一些雞蛋餅，或者燕麥片面包配生菜、火腿、雞蛋做一個(gè)簡(jiǎn)單的三明治，如果時(shí)間允許，還會(huì)做一個(gè)八寶炒飯，豐盛可口

！加八寶炒飯法]1。前天切胡蘿卜、芹菜、上海青頭、香腸（或午餐肉、牛肉）、蘑菇和蘑菇丁。玉米粒洗凈，控干水，雞蛋打勻。

2. 把油放進(jìn)鍋里。當(dāng)油溫達(dá)到8%時(shí)，炒雞蛋，然后加入少量的油。加入撒好的米飯。翻炒均勻。依次加入胡蘿卜、香菇、香腸和玉米粒翻炒，然后讓生抽繼續(xù)翻炒，使每一粒米飯都裹上生抽。最后，加上炒雞蛋，青菜，油耗，一點(diǎn)糖，還有一點(diǎn)色香味都加進(jìn)去了，八寶炒飯都會(huì)做好的，喝一口豆?jié){，吃一口炒飯，絕對(duì)歪了，胃口大增[笑聲][笑聲

你好！我很高興回答你的問題。豆?jié){中可放入的原料有很多，如燕麥、鷹豆、黑豆、黑芝麻、花生、香蕉、核桃、芝麻、紅棗、紅豆、綠豆、枸杞等食物

提示：豆?jié){中不僅含有豐富的植物必需蛋白質(zhì)和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸、鐵、鈣等以及其他營(yíng)養(yǎng)素。

1. 豆?jié){中含有大量的維生素，其中維生素B2有助于保持皮膚和頭發(fā)的健康，維生素E能促進(jìn)新陳代謝，保持皮膚濕潤(rùn)。

2. 豆?jié){中所含的豆糖體使腸壁表面光滑，排便順暢，從而起到清腸通便的作用。

3. 豆?jié){中含有大豆蛋白和卵磷脂，可降低和排出膽固醇，使血液清澈，保持良好的新陳代謝狀態(tài)。

4. 豆?jié){中含有的蛋白質(zhì)具有很高的熱效應(yīng)。溫?zé)岬臓I(yíng)養(yǎng)素可以緩解血液循環(huán)不暢和肌肉緊缺引起的低溫和新陳代謝。

5. 豆?jié){中含有大量的纖維素，能有效防止糖分的前來吸收，降低糖分含量，從而預(yù)防糖尿病。

6. 豆?jié){中所含的鎂、鈣能顯著降低血脂，改善腦血流量，從而有效預(yù)防腦梗死，硒、鉬可預(yù)防腦出血。具有很強(qiáng)的抗癌和抗癌能力，特別是對(duì)胃癌、結(jié)腸癌和乳腺癌