哪些食品屬于垃圾食品？這是一個(gè)流行的術(shù)語(yǔ)，指的是營(yíng)養(yǎng)豐富的高密度食物，而不是扔到垃圾里的不可食用的食物。低營(yíng)養(yǎng)密度和高能量是垃圾食品的特點(diǎn)。吃這種食物只會(huì)讓人變胖，身體器官的修復(fù)能力和活力也會(huì)變差。想

哪些食品屬于垃圾食品？

這是一個(gè)流行的術(shù)語(yǔ)，指的是營(yíng)養(yǎng)豐富的高密度食物，而不是扔到垃圾里的不可食用的食物。低營(yíng)養(yǎng)密度和高能量是垃圾食品的特點(diǎn)。吃這種食物只會(huì)讓人變胖，身體器官的修復(fù)能力和活力也會(huì)變差。

想分清哪些食物是所謂的垃圾食品，其實(shí)不是油條、漢堡包這是單一的記憶。只要記住，如果你在食物中添加大量的脂肪（包括日常食用油、植物黃油、棕櫚油、椰子油和脂肪）、糖、精制淀粉等高能量成分，你就會(huì)成為營(yíng)養(yǎng)密度低的垃圾食品。油條、方便面、漢堡包、油炸食品都是典型的垃圾食品。

然而，垃圾食品并非一無(wú)是處。只要是安全的，可以食用，對(duì)人們或多或少都有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。當(dāng)你餓的時(shí)候，如果沒(méi)有其他健康食品可供選擇，吃一些所謂的垃圾食品是可以的。只是偶爾，不要像經(jīng)常吃垃圾食品一樣，不要擔(dān)心對(duì)健康的不良影響。

作者簡(jiǎn)介：注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師孫玉紅

以美式快餐為代表的油炸食品，在世界范圍內(nèi)充斥著快餐業(yè)。無(wú)論男女老幼，他們或多或少都會(huì)受到這種“垃圾”的攻擊。即使專家不斷呼吁，即使中國(guó)人無(wú)法抗拒，他們的地位也無(wú)法動(dòng)搖。

泡菜，泡菜，是中國(guó)、日本、朝鮮的傳統(tǒng)食品；培根也是很多國(guó)家的特色風(fēng)味，但不要貪吃

！肉松和香腸是每個(gè)家庭餐桌上不可缺少的。然而，也許“自然美”的理論可以應(yīng)用到任何地方，或者新鮮更好

！吃太多香腸是胰腺癌的危險(xiǎn)因素——最近在美國(guó)一次大型癌癥會(huì)議上發(fā)表的一項(xiàng)研究證實(shí)，吃太多熱狗、香腸和其他加工肉制品會(huì)增加胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

十大垃圾食品名單？

5. 雪蛤膏

雪蛤膏是雌性蟾蜍輸卵管附近的脂肪。把它們晾干，浸泡在水中，會(huì)使它們膨脹10-15倍。雪蛤膏是一種耐嚼、清淡的食物，具有糯米質(zhì)地，用湯汁或甜湯后味道不錯(cuò)。

4. 蝙蝠湯

這道菜來(lái)自帕勞群島。制作方法是把一整只活蝙蝠扔進(jìn)水中，然后煮熟，搗碎，再加入各種調(diào)味料，做成糊狀。這道菜真惡心。

3. 黑布丁

黑布丁的血液是從豬身上提取出來(lái)的，然后與動(dòng)物肉、燕麥和面包混合。這是一種很受歡迎的食物。

2. 臭豆腐

臭豆腐是新鮮的豆腐，放入發(fā)酵鹽水中，幾天后取出。聞起來(lái)很臭，但味道很好，在中國(guó)很受歡迎。

1. Casumasu奶酪

這是一種禁用奶酪，因?yàn)樗鼘?duì)人體健康有不小的影響。它是由酪蠅幼蟲消化形成的。一般來(lái)說(shuō)，只有有怪味的人才喜歡。