三個動作治好頸椎病 鍛煉頸椎的幾個動作？
鍛煉頸椎的幾個動作？頸椎鍛煉有八個動作，第一個是提臂，第二個是搓手，第三個是左右看，第四個是前后點(diǎn)頭，第五個是扭肩放松脖子，第六個是頭手對峙，第七個是身體向上拉，第八個是頭向左擺動沒錯。建議患者在運(yùn)動
鍛煉頸椎的幾個動作？
頸椎鍛煉有八個動作，第一個是提臂，第二個是搓手，第三個是左右看，第四個是前后點(diǎn)頭，第五個是扭肩放松脖子，第六個是頭手對峙，第七個是身體向上拉，第八個是頭向左擺動沒錯。建議患者在運(yùn)動中不要盲目追求標(biāo)準(zhǔn)動作，以免頸椎損傷。