腸胃蠕動慢，引起的長期性便秘需要怎么調理？大家好，讓我用自己的經(jīng)驗來回答這個問題。我有15年的便秘史。在過去的十年里我不知道什么是便秘。我以為每個人都是這樣。直到2018年底痔瘡突然出現(xiàn)，我才意識到自

腸胃蠕動慢，引起的長期性便秘需要怎么調理？

大家好，讓我用自己的經(jīng)驗來回答這個問題。我有15年的便秘史。在過去的十年里我不知道什么是便秘。我以為每個人都是這樣。直到2018年底痔瘡突然出現(xiàn)，我才意識到自己不正常，于是去藥店買了些藥。那時候，我不太當真，經(jīng)常吃辛辣的食物。主食以面食為主，便秘仍很嚴重。到2019年春節(jié)結束，估計過年的魚和辛辣食物會太多，痔瘡會更嚴重，所以我們要做痔瘡手術。

從那時起，我開始了解便秘和咨詢有關如何預防便秘的信息。醫(yī)生說主要是食物治療，我不介意吃藥。所以我從來沒用過藥，在最困難的時候都是用手輔助的?，F(xiàn)在呢？這很正常，一天一次。讓我們談談我過去一年的飲食治療過程：一，它說我需要多喝水。我一天有五個大玻璃杯，大約2500毫升，但不起作用，而且我的體重一直在增加。

2、人們或數(shù)據(jù)說便秘的人應該多吃水果，尤其是蘋果。兩個月來我每天吃兩個大蘋果，但是我的便秘已經(jīng)兩個月沒有緩解了。

3、后來聽說是芝麻糊。即使喝了一個月，也沒有效果。

4、少吃主食，多吃蔬菜。蔬菜保證每天一公斤。效果還可以，兩三天一次，但不如一天一次好。

4、我還聽說有必要多吃堅果和豆類。我平時試著吃這個，但我覺得變化不大。

所以我的便秘調理依賴于飲食。

我是我自己的經(jīng)驗，與大家分享，僅供參考。