寶寶8個月適合玩哪種球？寶貝般的球，什么創(chuàng)意玩法？暑假快到了，大部分寶寶都喜歡打球，不管是大球還是小球，都能讓他們找到樂趣。動動腦筋，可以找到很多適合寶寶的球類運動，讓他玩得開心，豐富假期生活。例如，

寶寶8個月適合玩哪種球？

寶貝般的球，什么創(chuàng)意玩法？

暑假快到了，大部分寶寶都喜歡打球，不管是大球還是小球，都能讓他們找到樂趣。動動腦筋，可以找到很多適合寶寶的球類運動，讓他玩得開心，豐富假期生活。

例如，您可以準備幾個礦泉水瓶，并在其中放入少量水或少量沙子，使瓶子不容易倒出。把瓶子排成一排，間隔相等。在離水瓶幾米遠的地方，踢皮球擊倒水瓶，擊中目標最多的人獲勝?；蛘哂梢粋€人做守門人造型，保護瓶子不掉下來，再踢，以增加難度。

您還可以打室內(nèi)排球。你只需要準備一個更輕的軟球或氣球和一根繩子。繩子作為一塊固定在離地面適當?shù)母叨壬?。雙方選手站在禁區(qū)一側(cè)，可以一對一或二對二比賽。用手或腳面對面地互相擊球，目的是把球打到地上。每次登陸，你都能得到一分，第一個拿到十分。

或者和寶寶一起練習跳躍，但要讓它更有趣。你可以準備一個大小合適、重量輕的球，夾在腿中間，向前跳，不要讓球掉下來，如果球掉到地上，比賽就停止。跳步最多的一方獲勝。

當然，你也可以練習合作，找一張大小合適的床單或毯子，抱著寶寶兩頭，中間放一個小球，搖動毯子讓球往上吐，然后接球，等等。

總之，只要用心學習，就能找到寶寶最喜歡的游戲。

打籃球時怎么提高彈跳高度呢？

提高跳躍能力就是要把握兩個方向，第一是減輕體重，第二是增強腿部力量，如果兩者能夠協(xié)調(diào)，基本的跳躍能力可以大大提高。

我相信很多人都有減肥的經(jīng)驗。只不過是少吃多動。我一直不相信一些健身房的理論，說不吃東西就可以燒肌肉（一個教練告訴我不要節(jié)食，完成了一萬八千的課程），但生物學告訴我們，如果不吃東西，我們就會減肥。如果我們多吃糖、油和肉，我們就會減肥。能量是守恒的。因此，少吃多動是同一條鐵律。當然，跑步和其他運動確實有效，但你必須考慮膝蓋上的壓力。

至于增強腿部力量，我喜歡很多方法。第一種是連續(xù)垂直跳躍。連續(xù)向上跳躍可以增強腿部力量，但這種運動效果不好，需要較長的時間。不過，蹲姿效果不錯，但對膝蓋有點損傷。

此時，您可以分享一個小技巧，即抬起腳跟。具體方法是：將腳的前半部分放在磚塊上，然后用腳的前半部分支撐身體，慢慢地一次又一次地抬起。慢慢地，你的跟腱會變得有力，尤其是心理效應。

但換言之，跳躍并不是發(fā)揮出色的絕對因素。核心實力是一個更重要的因素。它能把人推開，擋住他們的位置，在空中停留更長時間，使他們的射擊更加穩(wěn)定。因此，各種鍛煉都需要做，而各種鍛煉并不是單獨進行的。