減肥時(shí)吃什么東西最好？不少人在減肥期間會有困惑，吃什么主食好？米飯不能吃，但需要一些食物代替米飯等主食。下面就為大家介紹幾種能有助減肥的食物。1.玉米。玉米在大家的生活中非常常見。玉米纖維素高，可以刺

減肥時(shí)吃什么東西最好？

不少人在減肥期間會有困惑，吃什么主食好？米飯不能吃，但需要一些食物代替米飯等主食。下面就為大家介紹幾種能有助減肥的食物。

1.玉米。

玉米在大家的生活中非常常見。玉米纖維素高，可以刺激腸胃蠕動。

2.土豆。

土豆含有的淀粉較多，也含多種維生素，促進(jìn)脾胃的消化功能。

3.紅薯。

紅薯含有豐富的纖維素、多種維生素營養(yǎng)。

4.燕麥。

燕麥?zhǔn)歉郀I養(yǎng)食品，能有效降低人體中的膽固醇。燕麥片纖維含量高，吸水性強(qiáng)、吸水膨脹、體積增大，又延長食物在胃里滯留時(shí)間，有飽腹感，熱量低，可少進(jìn)食，且燕麥耐饑、通便，因此有減肥效果。長期增加膳食纖維的攝入，可以起到滑腸通便排除毒素養(yǎng)顏的功效。