暴食三天從120到134斤。感覺自暴自棄了，該如何調(diào)整心態(tài)繼續(xù)減肥？我也在減肥。而你也有類似的經(jīng)歷，減肥一周減了8斤。減肥之初，我覺得如果不吃主食，我會很快減肥。然后我在外面吃了兩天。有點(diǎn)吃多了。然后

暴食三天從120到134斤。感覺自暴自棄了，該如何調(diào)整心態(tài)繼續(xù)減肥？

我也在減肥。而你也有類似的經(jīng)歷，減肥一周減了8斤。減肥之初，我覺得如果不吃主食，我會很快減肥。然后我在外面吃了兩天。有點(diǎn)吃多了。然后8斤肉馬上就回去了。然后我想到了哪里不對。應(yīng)該是因?yàn)槲覜]有吃主食。很快。但通過恢復(fù)碳和水的攝入量，很容易反彈。我開始吃一半的舊主食。然后把蔬菜放在水里煮。玉米。紫甘薯。魚。牛肉。雞胸肉。它和它一起。晚上出去遛狗，走五公里。三個多月里我瘦了26斤。所以控制飲食和鍛煉真的讓我變瘦了。導(dǎo)入熊貓為pddata=pd.readcsv（“d:/ddd.txt文件）打印（data.drop復(fù)制（））