維生素c可以祛斑嗎 維生素的來源有哪些？
維生素的來源有哪些？1. 維生素A：來自動物肝臟、蛋黃、紅薯、玉米、胡蘿卜、綠葉蔬菜等。維生素D：來自牛奶、蛋黃、魚肝油和陽光照射。3. 維生素E：它來自各種綠葉蔬菜和植物油。4. 維生素K：來自菠菜
維生素的來源有哪些？
1. 維生素A：來自動物肝臟、蛋黃、紅薯、玉米、胡蘿卜、綠葉蔬菜等。維生素D：來自牛奶、蛋黃、魚肝油和陽光照射。
3. 維生素E：它來自各種綠葉蔬菜和植物油。
4. 維生素K：來自菠菜、卷心菜、苜蓿、西紅柿、動物肝臟等。維生素B1：來自米糠、麥麩、蔬菜、酵母等。維生素B2：來自小米、面粉、花生、雞蛋、酵母等。維生素B6：它來自米糠、各種谷類、細(xì)菌、動物肝臟等。維生素B12：來自動物肝臟，酵母等。維生素C：來自各種蔬菜、水果、大棗等。維生素PP：來自谷物、花生、酵母、動物肝臟等。葉酸：來自各種綠葉植物、動物肝臟等。