在家練習(xí)基礎(chǔ)拳擊基礎(chǔ)需要買什么？謝謝。如果是武術(shù)中的拳擊，你不需要購買任何器械或裝備。武術(shù)諺語中有句話叫“拳乃臥牛之地”。首先，內(nèi)外拳都有立樁的基本功。立樁講究形體調(diào)節(jié)、呼吸調(diào)節(jié)、心理調(diào)節(jié)，從而調(diào)節(jié)氣

在家練習(xí)基礎(chǔ)拳擊基礎(chǔ)需要買什么？

謝謝。如果是武術(shù)中的拳擊，你不需要購買任何器械或裝備。武術(shù)諺語中有句話叫“拳乃臥牛之地”。首先，內(nèi)外拳都有立樁的基本功。立樁講究形體調(diào)節(jié)、呼吸調(diào)節(jié)、心理調(diào)節(jié)，從而調(diào)節(jié)氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)呼吸心理與神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)。二是有打孔、踢腳、踢腳的訓(xùn)練方法：用外來材料，可以打孔千層紙（用一堆紙固定墻壁，每天設(shè)定次數(shù)，每天減少次數(shù)），打樹、踢腳，還可以打孔自制沙袋，可分為固定式和主動式兩種。另外，套路練習(xí)是傳遞武術(shù)的基本拳法練習(xí)。

如果您練習(xí)的是國際流行的拳擊（俗稱西洋拳擊）、拳擊手套、沙袋（大大小小，固定活躍，甚至模擬人體上身部位，您可以根據(jù)自己的需要購買）、吊球和壁靶進(jìn)行擊球訓(xùn)練；啞鈴進(jìn)行臂力訓(xùn)練；跳繩對于下肢的柔韌性和敏感性的訓(xùn)練，這些都是基本的。最好有一雙跑步用的運(yùn)動鞋。

拳擊是否能自學(xué)？

自學(xué)拳擊一定能提高自己的實(shí)力。

只是錯誤的行為不容易察覺，形成錯誤的刻板印象，以后很難糾正。經(jīng)過八個月的自我訓(xùn)練，我覺得我的身體比普通人好多了。一對一的訓(xùn)練沒有問題，但要看你能掌握多少人。

如果你想練習(xí)很長時間，你需要一步一步地練習(xí)。只有當(dāng)你有一個堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，你才能制定一個好的計(jì)劃。

拳擊的基礎(chǔ)訓(xùn)練有哪些，越全面越好？

拳擊的基礎(chǔ)可以分為三個部分：身體基礎(chǔ)、技術(shù)基礎(chǔ)和心理基礎(chǔ)。

1. 拳擊的基本體能是通過跳繩、跳躍、跑、滾、全身綜合訓(xùn)練等綜合協(xié)調(diào)練習(xí)來訓(xùn)練的。將壺鈴、啞鈴、松緊帶、杠鈴、瑞士球等功能性訓(xùn)練器材融入到體能訓(xùn)練中，充分調(diào)節(jié)身體的力量、速度、耐力和敏捷性。

2. 基本站立姿勢、基本步法、直拳技術(shù)及相關(guān)輔助訓(xùn)練。

3. 心理訓(xùn)練可以通過手眼協(xié)調(diào)訓(xùn)練提高神經(jīng)協(xié)調(diào)性，同時通過訓(xùn)練提高運(yùn)動員的決斷力。

4. 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練學(xué)習(xí)拳擊的基本規(guī)則，通過觀看比賽或游戲視頻回放，了解比賽情況。

5. 智力訓(xùn)練主要以中小學(xué)義務(wù)教育階段相應(yīng)的文化課為主。

請問，自己在家怎樣進(jìn)行拳擊訓(xùn)練？謝謝？

如果沒有正式的拳擊經(jīng)驗(yàn)，建議不要在家練習(xí)拳擊。如果沒有條件學(xué)拳擊，可以在網(wǎng)上看一些簡單的教學(xué)視頻，在家里嘗試學(xué)習(xí)。在家里練習(xí)拳擊的第一個熱身階段，可以選擇跳繩5到10分鐘，然后再進(jìn)行空襲訓(xùn)練（如果不能參考網(wǎng)上教學(xué)跟練）。第三步，如果家里有沙袋，可以練習(xí)沙袋組合拳，重拳訓(xùn)練20分鐘左右。接下來可以進(jìn)行基本的體能訓(xùn)練，比如俯臥撐（臂力）、自重下蹲（腿部力量）、核心訓(xùn)練（軀干和腹部肌肉訓(xùn)練），最后可以進(jìn)行肌肉拉伸來緩解疼痛，這樣一個完整的拳擊訓(xùn)練就結(jié)束了。隨著培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)的提高，我們可以自主調(diào)整培訓(xùn)內(nèi)容。

拳擊，散打，自由搏擊（踢拳）先學(xué)哪個？

我學(xué)泰拳。

泰國拳擊還包括拳擊、自由搏擊和自由搏擊。就順序而言，必須從拳擊開始。首先，我們要練習(xí)站姿、格斗、踏步、直拳、鉤拳、擺拳、抖閃。這些都是最基本的，然后我們應(yīng)該練習(xí)腿法，摔跤技術(shù)等等。

最簡單的方法是用雙拳代替雙腿、摔跤技巧、肘部和膝蓋。那是拳擊。

我們在這里解釋的拳擊是按照拳擊場規(guī)則進(jìn)行的拳擊。在電影《葉問2》中，在葉問與泰森的動作戲中，泰森的打法已經(jīng)超越了魔戒的規(guī)則。

我不知道這是對還是錯。我希望老師們能給我一些建議。

怎樣學(xué)好拳擊呢？

拳擊手套，拳擊書籍，拳擊搖擺沙袋。

自學(xué)拳擊容易變形，形成錯誤的動態(tài)刻板印象。除非真的沒有辦法，否則自學(xué)是最后的選擇。

首先是找到一本結(jié)合視頻的書，一遍又一遍地看。一般原則是先學(xué)步法，再學(xué)拳擊，再學(xué)動作。

下一步就是給目標(biāo)喂飯，就像喂飯一樣，不斷結(jié)合實(shí)戰(zhàn)情況來喂飯招式，這就需要戴拳擊戒指，和一個拳擊目標(biāo)一起練習(xí)。

最后，模擬實(shí)戰(zhàn)，條件實(shí)戰(zhàn)，真實(shí)實(shí)戰(zhàn)。

初學(xué)者學(xué)習(xí)拳擊需要注意些什么？

在學(xué)習(xí)任何東西之前，我們必須了解它的原理或起源，這樣我們才能學(xué)得更快。很多人認(rèn)為拳擊不是用手打的！如果就這么簡單，你為什么需要一個專業(yè)教練？首先，我們應(yīng)該了解拳擊的起源，然后是練習(xí)拳擊時的注意事項(xiàng)和裝備。

讓我們談?wù)勅瓝艟毩?xí)中的注意事項(xiàng)。首先，我們應(yīng)該熱身。拳擊有自己的熱身方法，然后我們可以練習(xí)拳擊。初學(xué)者控制不住自己的力量。當(dāng)他們打空，他們很容易拉。要打空中，一定要標(biāo)準(zhǔn)，不求速度和力量，然后在后期慢慢加快節(jié)奏。

練習(xí)沙袋時，必須系上繃帶和拳擊手套。當(dāng)你第一次擊球時，你仍然不需要用力。不要徒手打沙袋。你的手很容易受傷。

動作的規(guī)范化，很多人的拳擊動作不規(guī)范。在中國，許多拳擊練習(xí)者都是通過轉(zhuǎn)動前腳來做出錯誤的動作。還有聳肩，拳擊半后衛(wèi)。拳擊有很多注意事項(xiàng)，初學(xué)者最好找一個專業(yè)的拳擊教練。