最佳的作息時(shí)間是怎樣的？中國(guó)幅員遼闊。東西方時(shí)差至少兩三個(gè)小時(shí)，南北溫差也很大。我們只能遵循當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗。中心部分是標(biāo)準(zhǔn)。公務(wù)員在黃金時(shí)間上班，而工人或農(nóng)民工沒(méi)有工作和休息時(shí)間。不管是不是最好。工人是不

最佳的作息時(shí)間是怎樣的？

中國(guó)幅員遼闊。東西方時(shí)差至少兩三個(gè)小時(shí)，南北溫差也很大。我們只能遵循當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗。中心部分是標(biāo)準(zhǔn)。公務(wù)員在黃金時(shí)間上班，而工人或農(nóng)民工沒(méi)有工作和休息時(shí)間。不管是不是最好。工人是不同的。他們承包了工作，可以延長(zhǎng)更多的工作和時(shí)間。農(nóng)民工的生活和工作水平較低，有的工作在第15天工作6個(gè)小時(shí)不到12個(gè)小時(shí)，那里又熱又冷，夏天醒來(lái)一年又冷，他們可以適應(yīng)任何條件。他們的希望是賺更多的錢(qián)，如果能在年底把錢(qián)拿出來(lái)，不違約，他們就會(huì)滿意。因此，底層工人或外來(lái)務(wù)工人員不注意工作和休息時(shí)間的好壞。

如何養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣？

如何養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間？

其實(shí)，在當(dāng)今社會(huì)，形成有規(guī)律的作息時(shí)間并不容易。工作和休息時(shí)間，顧名思義，就是工作和休息時(shí)間。

在古代，當(dāng)太陽(yáng)升起，太陽(yáng)落山的時(shí)候，有些朝代晚上有宵禁。除了看守人和夜班巡邏員，其他人不得不回去睡覺(jué)。

現(xiàn)在呢？很多人的夜生活才剛剛開(kāi)始，有的人還要上夜班，作息時(shí)間也變得不規(guī)律。更重要的是，白天睡覺(jué)，晚上工作和玩耍基本上是白天和晚上的相反模式。

事實(shí)上，這種晝夜顛倒的作息方式極不科學(xué)，影響健康。因?yàn)榘滋焖X(jué)，晚上上班，沒(méi)有陽(yáng)光。作為一個(gè)人，如果一年四季不曬太陽(yáng)，就會(huì)缺乏陽(yáng)氣、鈣和血液循環(huán)。說(shuō)白了，就是透支生活賺錢(qián)，把青春押在明天。

因此，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間應(yīng)從少熬夜、少上夜班、少打手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)游戲開(kāi)始。我無(wú)法避免熬夜和得到更多的陽(yáng)光。

所以問(wèn)題是，這張照片是早上拍的還是晚上拍的？