補充維生素C有什么好處？維生素C是一種非常常見的水溶性維生素。一方面，它可以預防壞血病。雖然白血病非常罕見，但它可以減少我們血管的脆弱性，防止皮下充血、淤血和瘀斑。另外，它能幫助增加膠原蛋白的合成，有

補充維生素C有什么好處？

維生素C是一種非常常見的水溶性維生素。一方面，它可以預防壞血病。雖然白血病非常罕見，但它可以減少我們血管的脆弱性，防止皮下充血、淤血和瘀斑。另外，它能幫助增加膠原蛋白的合成，有助于調節(jié)我們身體的免疫力，有利于我們的健康利用它的還原性起到抗氧化的作用，所以它對我們的身體有很多作用。我希望我的回答能幫助你！歡迎大家一起分享學習

胃炎、胃潰瘍能不能吃vc？吃了有什么影響？

胃炎、胃潰瘍患者當然可以吃維生素C。

因此，攝入維生素C有利于胃病的恢復。

因此，胃潰瘍患者補充維生素C時，一定要避免吃太多水果，或選擇多吃蔬菜，或選擇維生素C片劑進行補充。

以上是小可的觀點，歡迎提問和補充，關注小可，多了解健康知識。

每天吃維生素c好不好？對身體怎么樣？

感謝您的邀請。眾所周知，維生素C作為一種日常營養(yǎng)藥品，對人體有很多好處，如改善血液循環(huán)、增強免疫力等，說明書上都有明確的說明，所以我們就不詳談了。

然而，這是世界上發(fā)生的事情。水滿了就會溢出來。當月亮滿月的時候，它會失去。有許多優(yōu)點的東西往往有許多缺點。世界上沒有這樣的事。它只有好的一面，沒有壞的一面，只有好的效果，沒有副作用。維度C也是一樣，我們應該辯證地看待這個問題。西醫(yī)是在西方發(fā)明的，青霉素是上個世紀最偉大的發(fā)明之一。但目前西方發(fā)達國家對青霉素的使用非常謹慎，并不像我國那樣草率。

目前，普遍使用維生素C有胃腸損傷等副作用，這已形成共識。對肝臟和其他器官是否有副作用尚無定性結論。永遠不要忽視藥物對人體的副作用。

因此，是每天服用維生素C還是去醫(yī)院根據(jù)病情請醫(yī)生服用。如果沒有重大疾病，而且是年輕人，不建議每天服用維生素C。維生素C的缺乏仍然依賴于膳食補充劑。如果你生病了，或年老體弱，有必要采取適當?shù)摹€人意見，不妥，請批評指正

很多人都在補維生素C，它都有什么作用？

因此，維生素C的真正適應癥是：1。防治壞血病，也可用于各種急慢性傳染病和紫癜等輔助治療。

2. 慢性鐵中毒的治療。

3. 特發(fā)性高鐵血紅蛋白血癥的治療。

4. 對于特殊人群，如慢性血液透析、長期腹瀉等胃腸道疾病患者，應增加維生素的需要量。建議18-49歲人群維生素C的推薦攝入量為100mg/天。

另外，隨著人們生活水平的提高，“養(yǎng)生”也經常被人們所津津樂道。眼尖的人可能會發(fā)現(xiàn)，藥店里維生素C的價格從2元到幾百元不等。這些價格不同的維生素C，無論是化學合成還是微生物發(fā)酵技術制成的，在療效上都沒有差別，只是在口感上，藥品的水平不如保健品。

關注小柯，了解更多健康知識。

感謝您的閱讀

維生素C的具體作用是什么？每天吃多少維生素c比較合適？

維生素C是最有名的維生素，對人體的需求量也很大，具體作用是什么？

所謂壞血病是一種全身性出血性疾病，通常表現(xiàn)為乏力、皮膚干燥、毛囊周圍出血、皮下出血，甚至嚴重的內出血。如果你的身體有一個或多個以上的癥狀，要小心。你的身體可能在提醒你補充維生素C

因為維生素C是一種比較強的抗氧化劑，可以防止身體的過氧化。

其實補血就是鐵，補鈣就是鈣，而維生素C有利于這兩種元素的吸收和利用。

新鮮水果和蔬菜中含有豐富的維生素C，包括韭菜、菠菜、芹菜、柑橘、山楂、紅棗和獼猴桃。

成人建議每天服用60毫克左右，基本可以滿足需求

?。ㄗⅲ簣D片來源于互聯(lián)網(wǎng)，如有侵權，請聯(lián)系刪除，謝謝?。?/p>

有沒有長期吃維生素E和維生素C的人呢？這些東西對于抗皺、美白、祛斑，是真的有效果嗎？

你好

關于長期口服VC和ve片劑的護膚效果，你可以從幾個角度來談，你會明白的：

1）從降低活性的角度來看，VC和ve原則上可以起到抗衰老/美白/祛斑的作用，這主要是因為它們具有還原性，能中和和消除自由基。我們都知道自由基會阻礙蛋白質的合成，但是口服后，維生素c和VE會被胃腸道消化吸收，然后進入血液循環(huán)并流經全身。在此期間，它們已與體內的自由基或其它元素發(fā)生氧化還原反應。當皮膚處于血液循環(huán)的末端時，很可能它們就沒有效果了，所以客觀的觀點是：口服VC和ve對皮膚會有好處，但不容易看到明顯的抗衰老/美白/祛斑的效果；如果你想讓皮膚看到更明顯的抗衰老/美白/祛斑的效果美白，根據(jù)我們近20年的臨床經驗，建議直接應用左旋維生素C溶液，其還原活性優(yōu)于維生素E，皮膚吸收利用率遠高于口服。

2）從人體利用的角度看，如果每天能消化吸收足夠的果蔬中的天然VC和ve，是最好的補充方式，可以被人體充分利用；而服用工廠合成的VC和ve片劑，人體利用率低，很多會被排出體外；另外，我們在吃果蔬時，由于胃容量的限制，維生素C和ve的攝入是安全的，如果不能根據(jù)人體需要控制維生素C和維生素E片的劑量，也有中毒的可能。

3）在使用VC和VE的臨床經驗中增加4點：

1，VC和VE的皮膚局部應用。為保證活性，最好購買原料液簡單的產品，如L-維生素C原料液等，如果作為原料之一添加到奶油或奶油中，會先與產品中的其他成分發(fā)生反應，即不再具有還原活性。[2] VC和VE可以通過消除自由基（延緩皺紋的產生）來延緩衰老，但它們沒有抗皺的作用；][3]皮膚衰老的原因主要有五個，而自由基只是其中之一，所以僅僅依靠VC和VE來抗衰老是不夠的，需要五個方面共同抗衰老才能實現(xiàn)效果最好；

4）皮膚發(fā)黃、暗沉、長斑由于皮膚中黑色素分泌增多，有上百種誘因刺激黑色素的產生和分泌，而自由基只是其中之一。因此，VC和VE只能起到提高療效的作用。如果效果更好，還需要結合其他治療方法。？

如果人體沒有被病毒感染，只需要保證身體不缺乏維生素C即可，無需大量補充。大量補充維生素C有害無益，可能帶來胃痛、腹瀉等副作用，增加患腎結石的風險。

對于健康成年人，每日維生素C需要量為100毫克。即使是孕婦和哺乳期婦女也需要少于200毫克。其實，我們可以從水果和蔬菜中獲取，而不需要依賴補充劑。而且，水果蔬菜的保健效果比補品好。原因是除了維生素C外，還有很多其他抗氧化成分，比單純靠補充劑攝取的健康成分更全面。

如果真的因為各種原因吃不飽蔬果，或者擔心烹調方法不夠合理，維生素C流失量大，也可以考慮補充一點維生素C，但每天補充100-300毫克就足夠了。這是正常的食物攝入量，不會有副作用。

（安娜王興國，國家二級公共營養(yǎng)師，第四期營養(yǎng)培訓班學生?！稜I養(yǎng)科學》的原作者談到“糖友”和“減肥”，以及美味可口的食物與你分享。）