能分享一個(gè)節(jié)食然后減肥成功的經(jīng)驗(yàn)嗎？（還有當(dāng)時(shí)的心理是怎樣的？）？我以前體重140公斤，但現(xiàn)在我不到120公斤了。我剛因饑餓而減肥。第一天是最困難的。只要你能活下來，你就不會(huì)渴望食物。我基本上早上吃一

能分享一個(gè)節(jié)食然后減肥成功的經(jīng)驗(yàn)嗎？（還有當(dāng)時(shí)的心理是怎樣的？）？

我以前體重140公斤，但現(xiàn)在我不到120公斤了。我剛因饑餓而減肥。第一天是最困難的。只要你能活下來，你就不會(huì)渴望食物。我基本上早上吃一個(gè)饅頭，下午吃一些水果，然后喝水。我什么都不吃。如果你減肥了，視覺上減肥了，恭喜你。即使你開始吃東西，你的體重也不會(huì)有很大的變化。別吃得太多。但是如果你只是減肥，你的身體看起來和以前沒有太大的不同，你應(yīng)該小心。一頓飯可能長(zhǎng)四五斤。節(jié)食最重要的一點(diǎn)，就是長(zhǎng)時(shí)間蹲在地上后不要突然站起來。最好不要在公共場(chǎng)合蹲著。畢竟暈倒有點(diǎn)丟臉

歷史上反擊成功的例子很多，但我不知道是真是假。[笑][笑][笑

減肥成功的案例有很多。不用服用減肥藥，就能實(shí)現(xiàn)健康瘦身。如果我們?cè)趦蓚€(gè)月內(nèi)減掉20斤，那么一天就減掉大約0.33斤。如果兩個(gè)月減30斤，一天就減0.5斤左右。我們可以通過健康的脂肪燃燒計(jì)劃來達(dá)到健康瘦身的目的。

早餐：一碗小米南瓜粥，一個(gè)雞蛋和一根黃瓜

午餐：飯前10分鐘，一小碗蔬菜湯，一碗米干，雞胸和炸芥末

下午：一個(gè)火龍果（小）補(bǔ)充能量，清除油脂

晚餐：一碗粗糧粥，一塊魚背這些食譜基本上可以滿足人體一天的能量需求。下午加餐，避免因饑餓而放棄減肥計(jì)劃。同時(shí)，避免在沒有能源的情況下燃燒脂肪。

飲食結(jié)構(gòu)是健康減肥的基礎(chǔ)。鍛煉是塑造和增加肌肉的方法。這些方法每天可減少約0.3~0.5斤。再加上鍛煉，你的體重會(huì)更勻稱，更不勻稱。

比如快走、跳繩、游泳、慢跑等，每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間都在40分鐘以上，選擇一種適合自己的可以堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，繼續(xù)進(jìn)行，這樣就可以達(dá)到健康減肥而不反彈的目的。

以上案例為健康減肥30斤（圖片僅供參考）。健康的減肥需要飲食和運(yùn)動(dòng)的共同作用，這樣才能健康的減肥，健康的減肥，同時(shí)，它能讓你養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這對(duì)你的健康也是有益的。

歷史上，有哪些逆襲成功的例子？

沒有靈感！他是我的文學(xué)朋友李某生寫的《煙草之王》，后來的經(jīng)歷使他成名。我吃了他長(zhǎng)出來的橘子。真的很好吃。產(chǎn)品供不應(yīng)求。后來，他計(jì)劃培育云南后起之秀馬龍?zhí)O果，并租購(gòu)了大量土地。但后來，只聽雷聲，沒有下雨，女兒因?yàn)樗詺?，晚年他患了?yán)重的糖尿病，他精疲力盡。它可以被稱為靈感早逝。半途而廢。它對(duì)農(nóng)業(yè)的發(fā)展沒有什么啟示，因?yàn)椴皇敲總€(gè)想在農(nóng)村創(chuàng)業(yè)的人都能先成為名人，也不是每個(gè)人都能再創(chuàng)新高。在完成自己的農(nóng)產(chǎn)品加工后，他們可以用噴墨打印技術(shù)噴涂著名品牌和標(biāo)志性地理標(biāo)志。

最好的產(chǎn)品

兩個(gè)月瘦20-30斤，有沒有成功的案例？不吃減肥藥的那種可以分享分享干貨嗎？

我把我的《周易戰(zhàn)事》的經(jīng)歷寫在了頭條上。這些都是20多年努力的成果。至于六變，《周易》中的簡(jiǎn)、變、易、難、心變，我的占卜列子，通過形象、數(shù)學(xué)和占卜，很好地表達(dá)了《周易》的原理。然而，學(xué)無止境。如果你想達(dá)到李春風(fēng)、袁天剛的推背形象，或者達(dá)到劉伯溫的《少兵之歌》，這首歌在五百年前、五百年后都有人知道，這種模式值得探索。關(guān)鍵是如何界定這些年的時(shí)間，如何理解這些卦。我很滿意能夠吸引人才，開創(chuàng)新一代。