怎樣減肥每個月可以瘦十斤？最近，我在研究大爆炸，黑洞，量子力學，物質，意識等等。我有很多相關信息，上傳一張圖片，你看。。。我們不能在這里什么都說，但我們可以成為朋友，經(jīng)常討論這些問題。注意身心?！侗?/p>

怎樣減肥每個月可以瘦十斤？

最近，我在研究大爆炸，黑洞，量子力學，物質，意識等等。

我有很多相關信息，上傳一張圖片，你看。。。

我們不能在這里什么都說，但我們可以成為朋友，經(jīng)常討論這些問題。

注意身心。

《冰歌漫談》，關于身體（健身、減肥）、身心（ID回歸）做了深入的探討。

如何在一個月暴瘦10斤？健康減肥法？

怎樣能快速的讓我瘦十斤？

? 星期天。早餐吃紫色土豆。午餐。一份煮牛肉。晚餐。水果沙拉。你可以每晚鍛煉半小時來減肥。如果你減肥了，你可以穿最漂亮的衣服、裙子和緊身衣。加油

減肥不難，要靠你的毅力。我花了三個月的時間把體重從130斤減到102斤。一年已經(jīng)102斤了。早餐吃煮雞蛋，午餐吃雞腿，晚餐吃黃瓜，不時喝水。這是我減肥的方法。

怎么才能快速減肥10斤？

我自己的真實經(jīng)歷，不想運動，只節(jié)食減肥，早上一碗豆腐蛋兩個，午餐正常，晚上不吃，第一周最重要，以后少吃煮白菜（任何菜），不能放油和鹽，或者水水果都可以，不要多吃，我這么堅持，第一個月瘦得快，差的也不超過15斤。后期稍微慢一點?，F(xiàn)在差不多瘦了30斤。在不到4個月的時間里，在頭20天之后，我們不得不在晚上少吃點東西。我們主要在7點以前吃蔬菜。如果我們長時間不在晚上1點吃飯，反彈會很快。所以我們必須在晚上吃，只要我們不吃主食或油膩食品，綠色蔬菜和水果，中午想吃什么都可以。不要吃東西。什么都堅持住。最主要的是晚上要堅持。這是我的經(jīng)驗。希望能對你有所幫助。

不通過運動，有什么好方法一個月減10斤？

流行期長時間體重是正常的。如果你想快速減肥，就閉嘴多鍛煉。建立良好的工作和休息時間。

疫情期間長胖了10斤，有什么快速有效瘦身的方法嗎？

這是減肥的好方法。沒有時間鍛煉，只能從飲食上改善，飲食要合理，注意多喝水，休息容易改善脂肪體質，瘦3、5斤也不是問題。建議如下：1。早餐：全麥，一個雞蛋和兩個核桃。

午餐：主食（糙米，如糙米、燕麥片飯、黑米、黑豆、鷹嘴豆、土豆、紅薯、山藥等）肉類（除豬肉外，其他肉類均可食用，但雞肉必須去皮）蔬菜（不限）。午餐前后可加水果（蘋果、橙子、處女果），下午兩點后不要吃水果。

晚餐：與午餐基本相同，必須是肉類和蔬菜的主食。別再吃水果了。最后5點或6點前吃完

注意：午餐和晚餐必須吃三種：主食、肉類、蔬菜。吃八、九飽就行了，晚上睡覺前4個小時什么都不吃。一定要記住

！2. 多喝水。每天至少喝3000毫升水。

3. 多休息。每天11點前睡覺，睡眠質量高，身體會分泌瘦素，一切休息都很重要。

如果我們堅持，它將是有效的。當然，如果我們配合適量的運動會更好。畢竟，生活在于運動。