如果停止鍛煉，身體會(huì)發(fā)生什么變化？我對(duì)專業(yè)數(shù)據(jù)了解不多，但我見(jiàn)過(guò)其中一些。比如，一位在部隊(duì)服役多年的軍人哥哥退休后恢復(fù)了正常生活。他的腹部肌肉又長(zhǎng)滿了厚厚的脂肪。原來(lái)完美的體形已經(jīng)變成啤酒肚的葛優(yōu)躺著

如果停止鍛煉，身體會(huì)發(fā)生什么變化？

我對(duì)專業(yè)數(shù)據(jù)了解不多，但我見(jiàn)過(guò)其中一些。比如，一位在部隊(duì)服役多年的軍人哥哥退休后恢復(fù)了正常生活。他的腹部肌肉又長(zhǎng)滿了厚厚的脂肪。原來(lái)完美的體形已經(jīng)變成啤酒肚的葛優(yōu)躺著了

所以你覺(jué)得，運(yùn)動(dòng)減肥，其實(shí)一旦停止運(yùn)動(dòng)，還是沒(méi)用的

停止訓(xùn)練一個(gè)月，手臂肌肉會(huì)慢慢消滅嗎？怎樣維持才好？

事實(shí)上，如果你想對(duì)肌肉形成良好的刺激，你不需要去專業(yè)的健身房或一些特殊的器械。我建議做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)保持受試者的手臂肌肉。

沒(méi)有這個(gè)設(shè)備的便利，任何重量都可以用來(lái)進(jìn)行彎曲訓(xùn)練，這也是肱二頭肌的孤立訓(xùn)練，對(duì)手臂的保養(yǎng)非常有幫助。當(dāng)然，你也可以用松緊帶進(jìn)行訓(xùn)練，這是非常方便的健身器材。

只要訓(xùn)練這些動(dòng)作，保持手臂肌肉的力量就不會(huì)萎縮，甚至變得更強(qiáng)壯。