求問漢堡里有肉有菜還有碳水主食為啥會不健康呢？在回答這個問題之前，我們需要和大家分享兩個非常重要的想法。第一，沒有絕對的垃圾食品，只有垃圾食品。第二，沒有任何食物可以滿足一個三歲以上的人的所有營養(yǎng)需求

求問漢堡里有肉有菜還有碳水主食為啥會不健康呢？

在回答這個問題之前，我們需要和大家分享兩個非常重要的想法。

第一，沒有絕對的垃圾食品，只有垃圾食品。

第二，沒有任何食物可以滿足一個三歲以上的人的所有營養(yǎng)需求

因此，當(dāng)我們吃我們的日常飲食時，最重要的是要注意飲食的多樣性和全面性。只吃一種食物當(dāng)然是不健康的。

說到這里，讓我們仔細(xì)分析一下漢堡包，一種傳統(tǒng)的垃圾食品。

首先，漢堡包是用精制的白面做成的。雖然精制白面很好，但在加工過程中會損失B族維生素和許多重要的微量元素。此外，精制面粉是一種簡單的碳水化合物，進(jìn)入消化系統(tǒng)后會導(dǎo)致血糖濃度在短時間內(nèi)升高。效果和吃面條、饅頭沒有太大區(qū)別。現(xiàn)在，也有人用粗糧或全麥面粉做漢堡包。如果是這樣，他們會更健康。

接下來，看看漢堡里的餡餅。一般來說，餡餅必須油炸，所以脂肪含量會更高。同時，它們會含有沙拉醬和番茄醬、奶酪等，這些物質(zhì)也含有脂肪，而且飽和脂肪酸的比例很高，所以雖然肉餅和奶酪能提供更多的蛋白質(zhì)，但我們也吃了很多脂肪。

最后，讓我們看看漢堡里的蔬菜。它們通常是未經(jīng)熱處理的新鮮蔬菜，如萵苣葉、洋蔥、西紅柿、黃瓜片等，它們提供維生素C、纖維素、微量元素等，但與飲食寶塔中推薦的蔬菜量相比，漢堡包中蔬菜的比例有點(diǎn)太小。

綜上所述，在快節(jié)奏生活的今天，漢堡包可以算是一種很好的食物，可以很快為人體提供必需的食物，但是各種營養(yǎng)素的比例相對不平衡。如果你在吃漢堡包的時候吃了很多薯?xiàng)l和炸雞，那當(dāng)然可以稱之為非常不健康的飲食。但如果搭配沙拉和水果，也是相對健康的選擇。

被中國人稱為垃圾食品的炸雞漢堡，美國人到底愛不愛吃？

漢堡包是美國人經(jīng)常吃的一種快餐。方便快捷。很多人喜歡它

！2. 在漢堡包的誕生地，各種漢堡包都能讓你眼花繚亂，只要看看它們就能讓你胃口大開

！3. 漢堡包有八層肉片，讓你一次吃夠了

！4. 雞蛋、培根、牛排、火腿，隨便你要什么，洋漢堡包都能滿足你的需求

！5. 這個漢堡包不僅味道好，而且形狀、顏色、香味都很好

！6. 正宗的漢堡包必須加奶酪調(diào)味。我們吃的好像是沙拉醬。沒什么可比的

！讓我們看看我們快餐店的漢堡包。你有胃口嗎？

8. 你能吃多少個漢堡包？