每天運(yùn)動(dòng)給你帶來(lái)什么收獲？戶(hù)外運(yùn)動(dòng)空氣清新，環(huán)境好。身體健康，精神狀態(tài)好，沒(méi)那么容易胖。世界上最好的運(yùn)動(dòng)是什么運(yùn)動(dòng)？有人常找所謂的最好的運(yùn)動(dòng)，那么，在哪呢？說(shuō)白了，當(dāng)下你能常做到的運(yùn)動(dòng)，就是最好的運(yùn)動(dòng)

每天運(yùn)動(dòng)給你帶來(lái)什么收獲？

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)空氣清新，環(huán)境好。身體健康，精神狀態(tài)好，沒(méi)那么容易胖。

世界上最好的運(yùn)動(dòng)是什么運(yùn)動(dòng)？

有人常找所謂的最好的運(yùn)動(dòng)，那么，在哪呢？

說(shuō)白了，當(dāng)下你能常做到的運(yùn)動(dòng)，就是最好的運(yùn)動(dòng)。

如有的億萬(wàn)富翁，每天做的運(yùn)動(dòng)就是三合一：即慢跑30分鐘，打高爾夫30分鐘，游泳30分鐘。雷打不動(dòng)，請(qǐng)問(wèn)，做為蕓蕓眾生的普通人，誰(shuí)能做到，請(qǐng)告訴我。

我們一定要清楚一件事，運(yùn)動(dòng)達(dá)到目的就是最好的，運(yùn)動(dòng)想達(dá)何目的？健康長(zhǎng)壽哦。

說(shuō)的對(duì)，健康長(zhǎng)壽之人，就是身體不虛，氣血流通順暢，身體少與無(wú)毒素。

明白了吧？！

中國(guó)有句成語(yǔ)說(shuō)的好：異曲同工之妙，你無(wú)論什么運(yùn)動(dòng)，只要能夠讓你免疫系統(tǒng)增強(qiáng)了，氣血流通順暢了，體內(nèi)毒素少了，那就是最好的運(yùn)動(dòng)。

其實(shí)，達(dá)到一定境界后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)無(wú)規(guī)律可循，其運(yùn)動(dòng)形式可謂五花八門(mén)，但，都能讓你活的好與長(zhǎng)。

如唱歌絕對(duì)是好運(yùn)動(dòng)，還有，打乒乓球也是不亞于高爾夫球的運(yùn)動(dòng)，更有，書(shū)法，溜鳥(niǎo)與狗～都有益健康哦。

你會(huì)說(shuō)，靜止不是運(yùn)動(dòng)吧？錯(cuò)，冥想與打坐，包括喝茶喝咖啡，也是一種休閑運(yùn)動(dòng)呀。

只要你的運(yùn)動(dòng)，讓你心靜了，胃口開(kāi)了，睡覺(jué)香了，二便通順了，心安靜了，生活無(wú)恐懼了。

均屬最佳運(yùn)動(dòng)，只要你能堅(jiān)持不懈，讓臟腑功能愉快的為你工作，那好，恭喜你了，找到了適合自己的運(yùn)動(dòng)。

有什么好的運(yùn)動(dòng)方式推薦？

謝謝邀請(qǐng)，首先我們要知道，事事無(wú)絕對(duì)。而且我們提倡的運(yùn)動(dòng)方式和原則是：因人而異，科學(xué)適量。

青少年可以從事相對(duì)劇烈的運(yùn)動(dòng)方式，如各種球類(lèi)。

中老年可以從事相對(duì)舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，如：游泳、散步等。

對(duì)于有心血管疾病的患者就需要從事的運(yùn)動(dòng)方式，如：散步、各種棋類(lèi)、書(shū)畫(huà)等。

運(yùn)動(dòng)好還是不運(yùn)動(dòng)好？為什么？

我認(rèn)為運(yùn)動(dòng)比不運(yùn)動(dòng)好，運(yùn)動(dòng)可鍛煉身體，也使身心健康。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)也要因人而異，可跑步，打太極，根據(jù)個(gè)人愛(ài)好加強(qiáng)緞煉，使自己有一個(gè)好身體，這比什么都好！

哪些運(yùn)動(dòng)算是有氧運(yùn)動(dòng)？

有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)下進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)時(shí)自身呼出與吸入的氧氣是否平衡為特征，主要功能是增強(qiáng)心肺循環(huán)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，適合大眾的健身體育運(yùn)動(dòng)。有以下幾種。

一 慢跑，勻速的慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)慢跑，大腦供血供氧可提高，能改善睡眠質(zhì)量，讓人輕松。堅(jiān)持慢跑還能起到減肥作用。

二 游泳，游泳在失重的情況下運(yùn)動(dòng)，使肌肉和關(guān)節(jié)不易受損，還消耗了大量熱量，長(zhǎng)期游泳可增強(qiáng)體質(zhì)，也可減肥。

三 快走，快走和慢跑效果相同，兩者可交替鍛煉，跑跑走走效果更佳。

四 騎自行車(chē)，騎自行車(chē)運(yùn)動(dòng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)不好的人很適用，是熱量消耗比較大的有氧運(yùn)動(dòng)。

你認(rèn)為最好的健身運(yùn)動(dòng)是什么運(yùn)動(dòng)？

我認(rèn)為什么方式運(yùn)動(dòng)對(duì)健康都是有利的，只要愛(ài)好健身運(yùn)動(dòng)的人，但是要說(shuō)運(yùn)動(dòng)最好還是跑步，跑步對(duì)心肺功能特別好，一個(gè)人心肺功能是最重要的，還能加快血液循環(huán)，血管通。

我們?yōu)槭裁匆噙\(yùn)動(dòng)？

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)于人體健康非常重要，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉的人與正常同齡人相比，大多表現(xiàn)為體弱多病，精神不佳，容貌憔悴，壽命也會(huì)相對(duì)短些。為了自身健康長(zhǎng)壽，一定要多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的好處很多：

一、改善身體健康，提高免疫力。能有效抵抗一些疾病侵?jǐn)_，減少感冒發(fā)燒次數(shù)，縮短生病時(shí)間，有些人甚至不需要吃藥就能自愈。

二、強(qiáng)壯心臟，增加肺活量。運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸作用增強(qiáng)，血流增速，心肺的運(yùn)作也加快，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去能增強(qiáng)心肺功能。

三、減肥增肉，塑造完美體型。身體肥胖的人通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以消耗多余脂肪，達(dá)到減肥目的。對(duì)于身材不夠好的人，能夠消除身體贅肉，重塑體型。過(guò)于瘦弱的人則可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，增進(jìn)食欲，促進(jìn)食物消化吸收，增加體重，使其回歸正常值。

四、排毒養(yǎng)顏，延緩衰老。運(yùn)動(dòng)中人體會(huì)出大量的汗，增強(qiáng)身體各器官功能，包括肝功能，加快體內(nèi)新陳代謝，有利于毒素的解毒和排出，達(dá)到養(yǎng)顏和延緩衰老的功效。

五、有利于釋放壓力，提升愉悅情緒。工作、學(xué)習(xí)和生活壓力經(jīng)常會(huì)使人喘不過(guò)氣，參加運(yùn)動(dòng)鍛煉顯得尤為重要，運(yùn)動(dòng)中人體會(huì)釋放出許多快樂(lè)因子，令人暫時(shí)忘卻煩惱，心情大為舒暢。

運(yùn)動(dòng)鍛煉講究科學(xué)性，適合和適量很重要。選擇鍛煉的方式要適合自己，運(yùn)動(dòng)量也要適中，不宜過(guò)量，否則不但起不到到鍛煉效果，反而會(huì)傷害到身體，適得其反。