斷食七天可以瘦多少斤？禁食，也叫比古！庇古有兩種。第一個(gè)叫“伏氣皮谷”，就是說皮谷期間，我們什么都不吃，主要是調(diào)節(jié)自己的呼吸。這種方法來源于仿生呼吸，所以也叫“歸西”。道教認(rèn)為龜?shù)拈L壽是由于取氣。氣在

斷食七天可以瘦多少斤？

禁食，也叫比古

！庇古有兩種。

第一個(gè)叫“伏氣皮谷”，就是說皮谷期間，我們什么都不吃，主要是調(diào)節(jié)自己的呼吸。這種方法來源于仿生呼吸，所以也叫“歸西”。道教認(rèn)為龜?shù)拈L壽是由于取氣。氣在人體內(nèi)不斷循環(huán)，不可或缺。這種方法根本沒有科學(xué)依據(jù)。

人是恒溫動(dòng)物。即使它們在睡眠中不動(dòng)，它們?nèi)匀恍枰罅康哪芰縼砭S持我們的體溫和內(nèi)臟生理活動(dòng)，所以不可能什么都不吃。

第二種叫做吃藥創(chuàng)谷。在古代，吃藥造谷仍需食用，但主要是一種雜食性食物，如芝麻、黃豆、紅棗、地黃、何首烏、枸杞、松子、山藥等。只是不吃我們通常認(rèn)為的谷物。我們還需要吃粗糧。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，低熱量食物可以減少氧化應(yīng)激，延長壽命。但它只在老鼠和果蠅狗身上進(jìn)行了試驗(yàn)，而沒有在人類身上進(jìn)行試驗(yàn)。但根據(jù)這個(gè)理論，它們都是哺乳動(dòng)物，這也可能對人有影響。因此，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有其理論基礎(chǔ)，并在某些領(lǐng)域得到普及。

話雖如此，這兩點(diǎn)你應(yīng)該知道，7天禁食是絕對不允許的，這樣身體就會(huì)受到損害。但吃藥要按照正確的方式來做，不要吃五谷雜糧，只吃一些五谷雜糧來代替，減少熱量的攝入在短期內(nèi)可以進(jìn)行。體重能減輕多少取決于自己的體質(zhì)。

這里我推薦一種52的輕度禁食方法。簡言之，7天內(nèi)有連續(xù)兩天禁食。例如，如果你周一不吃飯，你可以改到周二或周四，只要你連續(xù)兩天不吃飯。你一次可以在14天內(nèi)做兩次輕度休息。禁食太久對你的健康不利。清明、禁食時(shí)，我們還需要喝一些蜂蜜水或糖，以保證大腦和身體器官的基本運(yùn)轉(zhuǎn)。最好有專業(yè)指導(dǎo)，讓它更安全。

好吧，以上是給你的建議，希望對你有所幫助

7天怎么瘦十斤？

這是我的個(gè)人經(jīng)歷。我7天減了15斤。現(xiàn)在我和你分享這個(gè)方法。我三天只吃蘋果，三天只吃蘋果。我可以吃到飽為止。因?yàn)樘O果零脂肪是最好的減肥食品。多喝水。這三天我瘦了15斤。我可以從4天開始喝米湯或小米粥。如果我餓了，我就加一個(gè)蘋果。就這樣，我在7天內(nèi)瘦了15斤，現(xiàn)在正在重新進(jìn)食的過程中。

各位親，辟谷減肥是一天三頓都不吃飯只喝水嗎？這樣需要維持多少天才能吃點(diǎn)飯？

我有兩種方法一個(gè)月減掉20斤

！一個(gè)叫懶法，一個(gè)叫勤勉法，絕對有效

！偷懶法：一天只吃早餐，就可以吃得飽，不需要忌口，什么都可以吃。一天剩下的時(shí)間喝水，不要吃其他東西。你可以在一周內(nèi)減掉5公斤以上。

勤勉方法：三餐吃，但飯量通常是1/4。飯后，保持健康半小時(shí)，有時(shí)間就鍛煉身體。一個(gè)月瘦20塊絕對沒問題，而且不反彈。

純手工打字，如果對你有幫助，請表揚(yáng)

減肥重在堅(jiān)持，但堅(jiān)持也要有方法。一般來說，減肥最難的就是餓。減肥期間如何讓自己不餓，低熱量攝入是關(guān)鍵

！我的體重從190斤減到了145斤。分享我的飲食方法? 膳食纖維的攝入，膳食纖維有很強(qiáng)的飽腹感，糖分指數(shù)低，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出毒素和油脂，粗糧、豆類、蔬菜、水果等都含有豐富的膳食纖維

！2 ? 吃蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)飽腹感也很強(qiáng)，血糖指數(shù)低，而且減肥期間很容易造成瘦體重的減少，吃足夠的蛋白質(zhì)可以減少瘦體重的減少！豆子、雞蛋、瘦肉、魚都富含蛋白質(zhì)

！3 ? 采用燉煮法，盡量避免油炸和煎炸。煎炸過程中會(huì)加入過多的油脂，食物經(jīng)高溫加熱后會(huì)嚴(yán)重失去營養(yǎng)。燉煮法可以有效避免

現(xiàn)在116斤，身高168，一直斷斷續(xù)續(xù)的減肥嘗試都沒有堅(jiān)持下去，絕食七天可以嗎？

做好心理準(zhǔn)備：禁食前應(yīng)先閱讀相關(guān)資料，以便對其有深刻正確的認(rèn)識(shí)，增加自信。

2. 身體準(zhǔn)備：最好從一兩天開始，逐漸增加到七十天，不要太長，這樣才能達(dá)到完整。另外，可以準(zhǔn)備驅(qū)蟲藥，在斷奶初期服用一兩次，以清除蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等；斷奶期間還需要準(zhǔn)備日常使用的瀉藥（也可以使用肛門外用藥）。

3. 禁食三部曲：減少食物、禁食和增加食物是禁食三部曲。

（1）第一階段是減少食物的時(shí)期，這是禁食的前奏，通常是三天。

（2）第二階段是正式禁食，只喝水，一般五天、七天或十到十四天。

（3）第三階段為投料期（投料期）。由于腸胃的消化能力尚未恢復(fù)，最好先喝米湯，并從米湯逐漸增加到粥再到日常飲食。禁食前要減少食物，禁食后要增加食物，一定要遵循規(guī)律。如果我們不遵守禁食的規(guī)則，我們會(huì)傷害我們的身體，就像如果我們遵守交通規(guī)則，我們會(huì)發(fā)生事故一樣。我們必須注意安全。

4. 注意事項(xiàng)：

]（1）禁食必須循序漸進(jìn)，從每三天禁食一天到禁食七天。

（2）較長時(shí)間的禁食不得擅自在家進(jìn)行。應(yīng)該在臨終關(guān)懷院進(jìn)行。

（3）換句話說，高水平的禁食是一種嚴(yán)厲的禁食方式。只有那些已經(jīng)禁食多次的人才能嘗試。

（4）由于禁食會(huì)引起皮膚血管擴(kuò)張，引起腦貧血，最好用冷水洗澡，一天兩次。