基本站姿的十大要素？上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、兩臂自然下垂、兩腿相靠站直、肌肉略有收縮；站姿有三種，側(cè)放式、前腹式、后背式； 　　站立要端正，眼睛平視，嘴微閉，面帶微笑； 　　雙肩自然下垂或在體前

基本站姿的十大要素？

上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、兩臂自然下垂、兩腿相靠站直、肌肉略有收縮；站姿有三種，側(cè)放式、前腹式、后背式； 　　站立要端正，眼睛平視，嘴微閉，面帶微笑； 　　雙肩自然下垂或在體前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服務(wù)的最佳狀態(tài)（前腹式）； 　　女子站立時(shí)，雙腳呈“V”字型，雙膝靠緊，兩個(gè)腳后跟靠緊； 　　男子站立時(shí)，雙腳與肩同寬； 　　站立時(shí)要防止重心偏左或偏右； 　　站立時(shí)雙手不可叉在腰間，也不可抱在胸前； 　　站立時(shí)身體不能東倒西歪；站累時(shí)，腳可以向后撤半步，但上體仍須保持正直，不可把腳向前或向后伸得過(guò)多或叉開(kāi)很大。

標(biāo)準(zhǔn)的站姿是什么？

一、側(cè)立式站姿

1，身體保持正，直，遵守站姿基本要領(lǐng)

2，腳掌分開(kāi)是呈V字形，腳跟靠攏，兩腿并攏立直

3，雙臂放松，自然下垂于體側(cè)，虎口向前，手指自然彎曲。

二、前腹式站姿

1，身體保持正，直，遵守站姿基本要領(lǐng)

2，兩腳腳尖向外略展開(kāi)，一腳在前，將一腳跟靠與另一腳內(nèi)側(cè)前端，形成斜寫(xiě)的一個(gè)“丁”字

3，雙臂放松，兩手握指交與腹前。

三、單臂式站姿

1，身體保持正，直，遵守站姿基本要領(lǐng)

2，選擇將兩腳打開(kāi)或成丁字步站立

3，左手單臂背后，右手完成例如斟酒等服務(wù)工作。

站姿訓(xùn)練要點(diǎn)有哪些？

身體舒展直立，重心線穿過(guò)脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，并盡量上提。 2.精神飽滿(mǎn)，面帶微笑，雙目平視，目光柔和有神，自然親切。 3.脖子伸直，頭向上頂，下鄂略回收。 4.挺胸收腹，略為收臀。 5.雙肩后張下沉，兩臂于褲縫兩側(cè)自然下垂，手指自然彎曲，或雙手輕松自然地在體前交叉相握。6.兩腿肌肉收緊直立，膝部放松。女性站立時(shí)，腳跟相靠，腳尖分開(kāi)約45°，呈“V”型；男性站立時(shí)，雙腳可略為分開(kāi)，但不能超過(guò)肩寬。 7.站累時(shí)，腳可向后撤半步，身體重心移至后腳，但上體必須保持正直。訓(xùn)練方法：五點(diǎn)靠墻：背墻站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著墻壁，以訓(xùn)練整個(gè)身體的控制力。2.雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不松、不掉，以訓(xùn)練腿部的控制能力。 3.頭上頂書(shū)：站立者按要領(lǐng)站好后，在頭上頂一本書(shū)，努力保持書(shū)在頭上的穩(wěn)定性，以訓(xùn)練頭部的控制能力。