keep在健身圈的意義是什么？我最近在用這個(gè)軟件。我覺得它比健身房好。我去健身房已經(jīng)一年多了。教練帶我練習(xí)了兩次。我吐了兩次。傷了我半個(gè)月。教練說我身體不好。我身體很好。我為什么來健身房？我不擅長健身

keep在健身圈的意義是什么？

我最近在用這個(gè)軟件。我覺得它比健身房好。我去健身房已經(jīng)一年多了。教練帶我練習(xí)了兩次。我吐了兩次。傷了我半個(gè)月。教練說我身體不好。我身體很好。我為什么來健身房？我不擅長健身。我每次去健身房都想減肥，這是促銷?，F(xiàn)在，健身教練的主要工作是銷售人員（他們大多有很強(qiáng)的責(zé)任感），因?yàn)樗麄儾荒芡瓿射N售或者收入很低。我通常沒有時(shí)間。有時(shí)候我不開健身房，另外，去健身房很遠(yuǎn)。當(dāng)我有時(shí)間打開這個(gè)軟件，我可以鍛煉。對(duì)我這個(gè)只想減肥的人來說已經(jīng)足夠了。以上的難度對(duì)我來說還是有點(diǎn)高。目前，我正在練習(xí)初級(jí)課程，但效果很好。如果你想在兩個(gè)月內(nèi)減掉10公斤的體重，你可以成為一名職業(yè)教練提克數(shù)萬個(gè)漂亮女孩，在現(xiàn)實(shí)生活中有什么不同的方法卻同樣令人滿意的結(jié)果是一樣的。

非常簡單。

首先，keep是一個(gè)垂直運(yùn)動(dòng)社區(qū)。來這里鍛煉的人要么有鍛煉的習(xí)慣，要么決心開始鍛煉。有良好鍛煉習(xí)慣的人一定要有良好的體魄，甚至其中有許多健身教練、健身能手，或者各種運(yùn)動(dòng)的能手。身體好的人所占的比例肯定高于日常生活中的比例。

第二，我很少在練習(xí)keep時(shí)發(fā)送照片，主要是因?yàn)槲覒械脭[姿勢(shì)拍照。你看，不管你的身材有多好，你都要把它擺出來才能展現(xiàn)你的好身材。

綜上所述，在keep，炫耀身材的比例很高；身材好的比例也很高。所以你可以看到成千上萬的人都很健康。這就是垂直社區(qū)的優(yōu)勢(shì)所在。你在這里遇到志同道合的人比現(xiàn)實(shí)生活中的人更容易。

keep上有成千上萬的好身材，為什么現(xiàn)實(shí)生活中很少能看到？

強(qiáng)壯的身體，更多的耐心，堅(jiān)強(qiáng)的意志。

每天keep半小時(shí)堅(jiān)持下來會(huì)有什么結(jié)果？

這個(gè)軟件對(duì)于健身初學(xué)者最大的幫助可能是讓他們養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，但是也有很多不好的地方，其實(shí)鍛煉這個(gè)東西，只要你堅(jiān)持，并且注意平時(shí)的飲食會(huì)有很好的效果，如果單純的去減肥，減少脂肪，看一點(diǎn)馬甲線，腹部肌肉，完全每天做一些適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)是可以的，因?yàn)槊總€(gè)人都有腹肌，但是如果你不單獨(dú)運(yùn)動(dòng)，腹肌的大小可能會(huì)比較小，但是只要你的身體脂肪低到一定程度，你就可以看到腹肌。相反，不管你鍛煉腹肌有多用力，身體的脂肪率也比較高，還是很有可能看不到自己的腹肌，然后說“軟件課”這是一個(gè)很大的問題，因?yàn)楹芏喑鯇W(xué)者沒有鍛煉的基礎(chǔ)，他們不知道鍛煉的具體要領(lǐng)作用、特定力和預(yù)防措施。當(dāng)他們循規(guī)蹈矩時(shí)，不僅很可能達(dá)不到健身的效果，而且很可能傷害自己，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，有低血糖癥的人不適合運(yùn)動(dòng)。在安排的課程中有一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。他們的身體很可能不舒服，甚至昏厥。最重要的問題是，許多人可能有骨骼和關(guān)節(jié)疾病?，F(xiàn)在很多人都有肩周炎、肩袖損傷、半月板損傷、髕腱勞損。對(duì)于這些人，你要求他們做一些俯臥撐和俯臥撐仰臥支撐變形的過程可能會(huì)破壞他們的關(guān)節(jié)，或者做一些高抬腿和轉(zhuǎn)身跑。這些沖擊性運(yùn)動(dòng)也可能使他們站不起來。因此，如果你想做科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，你最好去找專業(yè)教練或者自己學(xué)習(xí)。健身最重要的是保護(hù)自己，科學(xué)健身，終身受益。