很多人都在補維生素C，它都有什么作用？所以，維生素C的真正適應癥是：1。防治壞血病，也可用于各種急慢性傳染病和紫癜等輔助治療。2. 慢性鐵中毒的治療。3. 特發(fā)性高鐵血紅蛋白血癥的治療。4. 對于特殊

很多人都在補維生素C，它都有什么作用？

所以，維生素C的真正適應癥是：1。防治壞血病，也可用于各種急慢性傳染病和紫癜等輔助治療。

2. 慢性鐵中毒的治療。

3. 特發(fā)性高鐵血紅蛋白血癥的治療。

4. 對于特殊人群，如慢性血液透析、長期腹瀉等胃腸道疾病患者，應增加維生素的需要量。建議18-49歲人群維生素C的推薦攝入量為100mg/天。

另外，隨著人們生活水平的提高，“養(yǎng)生”也經常被人們所津津樂道。眼尖的人可能會發(fā)現(xiàn)，藥店里維生素C的價格從2元到幾百元不等。這些價格不同的維生素C，無論是化學合成還是微生物發(fā)酵技術制成的，在療效上都沒有差別，只是在口感上，藥品的水平不如保健品。

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vc片可以替代水果嗎？

說到維生素C的補充，大多數(shù)人都會想到多吃新鮮水果。吃維生素C片能代替吃水果嗎？要回答這個問題，我們應該從維生素C和水果的關系入手。

維生素C，也叫抗壞血酸，它的發(fā)現(xiàn)與水果有著重要的關系。16世紀遠洋艦隊的船員在長途航行后常發(fā)生壞血病。船上的一名醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，只要他們吃新鮮食物，包括柑橘類水果，壞血病就會很快恢復。經過一系列的實驗逐漸證明維生素C可以防治水果壞血病。看來維生素C的補充已經成為水果的全盛期，但如果只注重水果中的維生素C，那就太看不起水果了。

水果種類繁多，有漿果（如草莓、葡萄等）、瓜類（如西瓜、哈密瓜等）、柑橘類（如橙子、桔子等）、核果（如桃、李子等）、果仁（如蘋果、梨等）。新鮮水果含水量約為85%～90%。除維生素C外，它還富含鉀、鎂和膳食纖維。水果中還含有豐富的有機酸，如檸檬酸、檸檬酸、蘋果酸、酒石酸等，能刺激人體消化腺的分泌，增加食欲，促進食物消化，還有助于維生素C的穩(wěn)定，能增加腸道蠕動，促進腸道益生菌的生長。此外，水果中還含有黃酮類、芳香物質、香豆素、d-檸檬烯等一系列對人體健康有特殊作用的植物化學物質。

水果是均衡飲食的重要組成部分。多吃水果可以降低患心血管疾病和一些癌癥的風險，也有助于心情愉快。單靠補充維生素C并不能提供很多好處，所以維生素C片劑不能代替水果。多吃水果是健康快樂的。為什么不。

馬博士健康集團，徐逸凡大師