想知道拉筋拉開了是怎樣一種體驗？首先，你需要知道肌腱是什么。我們通常想到的不是韌帶。因為韌帶本身沒有太大的彈性，馬拉松比賽后無法恢復(fù)，韌帶的功能之一就是固定關(guān)節(jié)。因此，如果韌帶松動，我們的關(guān)節(jié)更容易受

想知道拉筋拉開了是怎樣一種體驗？

首先，你需要知道肌腱是什么。我們通常想到的不是韌帶。因為韌帶本身沒有太大的彈性，馬拉松比賽后無法恢復(fù)，韌帶的功能之一就是固定關(guān)節(jié)。因此，如果韌帶松動，我們的關(guān)節(jié)更容易受損。一些體操運動員和舞者為了完成難度動作確實需要固定韌帶，但是普通人確實不需要過度拉伸韌帶。第二，我們運動時通常說伸展。伸展的主要對象是我們的肌肉和筋膜。有規(guī)律、適度的放松和拉伸可以使我們的肌肉功能不喪失、不衰退、不緊張、不疼痛。第三，即使是這樣的拉伸，我們也是適度的，一定要相互配合配合配合肌力訓(xùn)練，否則盲目拉伸容易造成肌力失衡，導(dǎo)致各種姿勢問題。第四，最終答案是你的感受。當(dāng)你認真地完成了一個完整的熱身、訓(xùn)練和伸展運動后，你會感到身心愉悅、輕松而充滿活力，走路也會更加精力充沛。

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拉筋的正確方法圖解？

正確的拉伸方式：拉伸也是一種提前熱身的健身運動方式，可以有效防止肌肉拉傷。正確的拉伸方法可以使身體的血液流動順暢，達到身體自愈和診斷的目的。從中醫(yī)角度看，筋絡(luò)與氣血循環(huán)相輔相成。如果經(jīng)常拉伸筋脈，五臟也會跟著活動，從而延年益壽。