運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處是什么？鍛煉，堅(jiān)持。它能強(qiáng)身健體，減少疾病。它也是瘦身和塑形。運(yùn)動(dòng)可以增加肺部毛細(xì)血管的數(shù)量，提高氧的利用水平，有效提高氧的攝入量。2. 增加心臟容積，減少安靜脈搏和運(yùn)動(dòng)脈搏；增強(qiáng)血管

運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處是什么？

鍛煉，堅(jiān)持。它能強(qiáng)身健體，減少疾病。它也是瘦身和塑形。運(yùn)動(dòng)可以增加肺部毛細(xì)血管的數(shù)量，提高氧的利用水平，有效提高氧的攝入量。

2. 增加心臟容積，減少安靜脈搏和運(yùn)動(dòng)脈搏；增強(qiáng)血管彈性；降低血栓形成和動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)，降低血脂水平；改善血液循環(huán)；增強(qiáng)氧氣和營(yíng)養(yǎng)輸送能力。

3. 運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)骨骼的密度和硬度，使骨骼更年輕。它還可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性，減少關(guān)節(jié)退行性變。

4. 運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫力，減少感冒。

5. 運(yùn)動(dòng)可以減少便秘和腸出血。

運(yùn)動(dòng)的好處有哪些？

運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)活力，鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)增加新陳代謝，運(yùn)動(dòng)是生命的基本形式，適量運(yùn)動(dòng)，有益健康

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有哪些好處？

健身的關(guān)鍵在于堅(jiān)持。比如游泳、散步、慢跑、瑜伽、太極、八段錦、自行車等都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)！