不會跳繩，改成原地踮腳尖跳，有減肥瘦身的作用嗎？謝謝你的邀請！不能跳繩，踮著腳尖，也能起到減肥的作用，踮著腳尖是一種很好的有氧運動，有氧運動要靠時間，運動時間越長，減肥效果越好！跳繩的好處是不受繩子的

不會跳繩，改成原地踮腳尖跳，有減肥瘦身的作用嗎？

謝謝你的邀請！不能跳繩，踮著腳尖，也能起到減肥的作用，踮著腳尖是一種很好的有氧運動，有氧運動要靠時間，運動時間越長，減肥效果越好

！跳繩的好處是不受繩子的限制，你可以隨心所欲地跳

！我不會跳繩也沒關系。當我第一次學會跳繩時，我就是不會跳繩。我跳了兩次，然后把腳混在一起。我運動能力差，協(xié)調能力差。我練習踮起腳尖站了兩個月。沒想到，我熟練地踮起腳尖練習后，又會用繩子跳起。當然，我不會把腳混在一起。協(xié)調性好。所以我總結了一個經(jīng)驗。先學跳繩，我要學踮起腳尖學踮起腳尖就是學跳繩

！踮起腳尖最大的優(yōu)點就是方便簡單，動作小，不會打擾房子，還能起到減肥的作用

踮腳尖的好處和壞處？

缺點：腳尖本身就是一種很好的鍛煉身體的方法，它的缺點主要是針對老年人。站立或踮起腳尖行走時，可能因站立不穩(wěn)而摔倒，特別是許多老年人患有骨質疏松癥，摔倒后容易骨折。

優(yōu)點：[1。保護心臟：踮起腳尖可以改善下肢的血液循環(huán)，良好的血液循環(huán)可以為心肌提供足夠的氧氣，有利于心臟和心血管的健康。

2. 鍛煉下肢肌肉和關節(jié)：踮腳還可以鍛煉小腿肌肉和腳踝，增強踝關節(jié)的穩(wěn)定性，緩解長期站立引起的腳跟疼痛。