不會(huì)跳繩，改成原地踮腳尖跳，有減肥瘦身的作用嗎？謝謝你的邀請(qǐng)！不能跳繩，踮著腳尖，也能起到減肥的作用，踮著腳尖是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要靠時(shí)間，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，減肥效果越好！跳繩的好處是不受繩子的

不會(huì)跳繩，改成原地踮腳尖跳，有減肥瘦身的作用嗎？

謝謝你的邀請(qǐng)！不能跳繩，踮著腳尖，也能起到減肥的作用，踮著腳尖是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要靠時(shí)間，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，減肥效果越好

！跳繩的好處是不受繩子的限制，你可以隨心所欲地跳

！我不會(huì)跳繩也沒(méi)關(guān)系。當(dāng)我第一次學(xué)會(huì)跳繩時(shí)，我就是不會(huì)跳繩。我跳了兩次，然后把腳混在一起。我運(yùn)動(dòng)能力差，協(xié)調(diào)能力差。我練習(xí)踮起腳尖站了兩個(gè)月。沒(méi)想到，我熟練地踮起腳尖練習(xí)后，又會(huì)用繩子跳起。當(dāng)然，我不會(huì)把腳混在一起。協(xié)調(diào)性好。所以我總結(jié)了一個(gè)經(jīng)驗(yàn)。先學(xué)跳繩，我要學(xué)踮起腳尖學(xué)踮起腳尖就是學(xué)跳繩

！踮起腳尖最大的優(yōu)點(diǎn)就是方便簡(jiǎn)單，動(dòng)作小，不會(huì)打擾房子，還能起到減肥的作用

踮腳尖的好處和壞處？

缺點(diǎn)：腳尖本身就是一種很好的鍛煉身體的方法，它的缺點(diǎn)主要是針對(duì)老年人。站立或踮起腳尖行走時(shí)，可能因站立不穩(wěn)而摔倒，特別是許多老年人患有骨質(zhì)疏松癥，摔倒后容易骨折。

優(yōu)點(diǎn)：[1。保護(hù)心臟：踮起腳尖可以改善下肢的血液循環(huán)，良好的血液循環(huán)可以為心肌提供足夠的氧氣，有利于心臟和心血管的健康。

2. 鍛煉下肢肌肉和關(guān)節(jié)：踮腳還可以鍛煉小腿肌肉和腳踝，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，緩解長(zhǎng)期站立引起的腳跟疼痛。