羽毛球握拍姿勢，及揮拍擊球正確發(fā)力方法是什么樣的？1. 要理解這種“鞭打”動作其實是一個加速動作的過程，一個從靜止到慢速再到加速再到極速再到放松的過程。幾乎所有羽毛球技術的核心都是這個過程。2. 提鞭

羽毛球握拍姿勢，及揮拍擊球正確發(fā)力方法是什么樣的？

1. 要理解這種“鞭打”動作其實是一個加速動作的過程，一個從靜止到慢速再到加速再到極速再到放松的過程。幾乎所有羽毛球技術的核心都是這個過程。

2. 提鞭——羽毛球技術中的球拍；提鞭——球拍向后擺動；從上到下的鞭子——球拍向前擺動；鞭子前端打到頂端——球拍打到羽毛球；最后的動作是一樣的，那就是放松。正確的握持姿勢有利于形成“鞭打”動作。需要注意的是，握力的細微差別也會影響力量和揮桿速度。

3. 錯誤一：正手擊球時，老虎握柄不緊。擺動前，食指和拇指輕輕夾在手柄的左右兩側。當球拍擊球時，由于球拍的阻力而產生向后的力。此時，正確的握把應靠近手柄，并在擊球時回到原來的位置。如果不是這樣，僅僅用食指和大拇指的中關節(jié)來緊固球拍手柄，勢必造成握拍不夠緊，從而降低揮拍速度，影響最后的力量動作。

4. 錯誤二：反手握拍時，大拇指和食指處于同一水平，正手握拍時，食指略高于大拇指，這就是所謂的正確握拍。原理是手掌向外，食指在后面，拇指在前面。當兩個手指施加相同的力時，由于高度的差異，會有一個從后向前的杠桿作用，從而提高擊球效率。反手擊球也是如此。正確的反手握法是當拇指在食指上方，食指靠近其他手指時。四指向內用力，拇指向外用力。由于高差的存在，提高了工作效率。

如何理解羽毛球揮拍中的內旋與外旋？

感謝您的邀請

！我經常聽朋友講羽毛球擺動中內旋和外旋的概念。但每個人的解釋都不一樣，概念也不清楚。現(xiàn)在我來給你解釋一下這個概念。

所謂內旋外旋，職業(yè)選手稱內收外展。

以正手和反手遠射球為例。當正手握住球拍時，食指在球拍前面。當正手擺動時，從手掌向上90度，手腕從外展到內收。

握住反手時，拇指在前面，擺動時，拇指與手掌成90度，手腕內收外展。

當然，內旋和外旋只是整個擺動過程中的一個環(huán)節(jié)。從人體結構和肌肉方向來看，手臂上的肌肉是交叉的，直波根本不能施力，所以必須依靠旋轉。所以用手腕擺動的過程實際上是一個旋轉。

那我們怎么才能找到旋轉力的感覺呢？球員們可以嘗試在家里揮舞幕布。具體來說，站在或坐在窗簾前，用手肘向上拍打，只用小胳膊用手腕用力，用球拍拍打窗簾。如果擊打窗簾的聲音很大，但窗簾不動，祝賀你成功。你可以拿著球拍在球場上試一試。

打羽毛球殺球時應該如何發(fā)力？

雖然羽毛球和網球是相似的運動，但用力的原則卻大不相同。很多人問我為什么打羽毛球的時候，我不能把球殺了。我是個大個子，我踢球的殺傷力不如孩子和許多年輕球員。

其實根本問題是對羽毛球強國之路存在誤解。為什么許多羽毛球業(yè)余選手在比賽后會氣喘吁吁，前臂舉不起來。如果你不掌握打球的方法，不管球有多老，都是紙老虎。

作為一名二級羽毛球運動員，我可以非常負責任地告訴你，在羽毛球運動中，兩個核心是速度和力量。這兩個因素也能直接幫助運動員快速提高殺球能力，甚至羽毛球的整體競技水平。

尤其是力量，我們一定要記?。河鹈蛞渴滞蟮牧α浚∮鹈蚩渴滞?！羽毛球靠手腕！重要的事說三遍。別告訴我改變原力有多尷尬。這是唯一的辦法。如果真的打下來，你的前臂不酸，只能說明施力方式不對！這樣，不管你怎么練，都是浪費時間。無論是拉、落還是殺，羽毛球的方向和力量都是由手腕決定的，爆發(fā)出瞬間的力量。因此，無論你是大力水手還是弱者，都無法確定誰會在羽毛球場上更用力地殺球

！第二個是速度。一個好的投籃必須有一個好的步速，以幫助球員調整到最佳擊球路線，并為投籃后的連貫動作鋪平道路。

羽毛球是一項非常簡單但精致的運動。眾所周知，事情越簡單，越難達到頂峰。如果您以后對羽毛球有任何疑問，請與我們聯(lián)系！