我們?cè)撊绾晤A(yù)防和避免褥瘡呢？由于病人長(zhǎng)期臥床，褥瘡多形成于身體負(fù)重部位，與床有摩擦。多發(fā)于肩胛骨、肘關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)兩側(cè)、踝關(guān)節(jié)和足跟。褥瘡初期，一塊皮膚出現(xiàn)壓痛、發(fā)紅、發(fā)炎，皮膚逐漸變紫、潰爛，

我們?cè)撊绾晤A(yù)防和避免褥瘡呢？

由于病人長(zhǎng)期臥床，褥瘡多形成于身體負(fù)重部位，與床有摩擦。多發(fā)于肩胛骨、肘關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)兩側(cè)、踝關(guān)節(jié)和足跟。

褥瘡初期，一塊皮膚出現(xiàn)壓痛、發(fā)紅、發(fā)炎，皮膚逐漸變紫、潰爛，形成開(kāi)放性潰瘍；潰瘍范圍逐漸增大、加深，繼而感染。褥瘡?fù)ǔＳ戏浅＞徛?，很難愈合，除非受影響的地區(qū)大大減少或消除壓力。

預(yù)防褥瘡的最好方法是幫助患者多翻身。具體方法是在患者清醒時(shí)，每?jī)尚r(shí)將身體從一側(cè)輕輕向后移動(dòng)一次，然后轉(zhuǎn)向另一側(cè)；最多每?jī)尚r(shí)改變一次姿勢(shì)。但是，不要拖動(dòng)病人調(diào)整體位，否則會(huì)損傷他的皮膚，增加形成褥瘡的風(fēng)險(xiǎn)。

還可經(jīng)常幫助患者活動(dòng)各種關(guān)節(jié)，按摩四肢，拍打臀部、背部等受壓部位，屈伸上下肢關(guān)節(jié)，輕輕屈伸手肘和手腕，擺動(dòng)臥床者腳趾，轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)，防止肢體肌肉萎縮，促進(jìn)血液循環(huán)，防止關(guān)節(jié)硬化。如果臥床不起的人不能移動(dòng)或非常虛弱，你可以讓病人做被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，每天輕輕地彎曲和伸展關(guān)節(jié)一次。或者鼓勵(lì)他自己在床上活動(dòng)。

將墊子和枕頭放在護(hù)理者膝蓋之間和肩膀下方，以幫助減輕壓力。

定期為您的護(hù)理者洗澡。保持被護(hù)理者的皮膚清潔，尤其是最容易發(fā)生褥瘡的地方。

及時(shí)清除貼身衣物（包括一次性內(nèi)衣）上的污垢。確保床單緊密，防止起皺，保持平整，保持清潔和干燥。將滑石粉涂抹在受壓部件上。

如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

中老年人是骨質(zhì)疏松癥的高危人群。由于骨質(zhì)疏松癥早期表現(xiàn)不明顯，所以很多患者沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)。骨折時(shí)，他們?nèi)メt(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)自己患有骨質(zhì)疏松癥。為了盡早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的癥狀，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，避免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)，中老年人應(yīng)該了解骨質(zhì)疏松癥有哪些癥狀。

我們?nèi)绾胃旄鼫?zhǔn)確地發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的早期癥狀？骨質(zhì)疏松癥患者的骨質(zhì)疏松癥主要有兩種癥狀。一是痛苦。骨質(zhì)疏松早期無(wú)明顯臨床癥狀。剛開(kāi)始，我只是覺(jué)得全身骨骼不適，隨著病情的進(jìn)一步發(fā)展，容易出現(xiàn)腰痛。一般來(lái)說(shuō)，白天疼痛較輕，夜間和早晨醒來(lái)時(shí)疼痛加重，彎腰或做肌肉鍛煉和咳嗽時(shí)疼痛加重。夜間還可出現(xiàn)起痛、肌肉痙攣、關(guān)節(jié)間隙麻木疼痛。

第二，骨折。這種情況通常發(fā)生在嚴(yán)重骨質(zhì)疏松癥患者。有些人甚至輕微的活動(dòng)如彎腰、負(fù)重或不慎摔倒都會(huì)誘發(fā)骨折。其中，股骨頸和椎體壓縮性骨折較為常見(jiàn)。易發(fā)生椎體壓縮性骨折的患者有明顯的腰痛，而易發(fā)生股骨頸骨折的骨質(zhì)疏松患者則會(huì)明顯感到腰背不適、髖關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限。

老年人如有上述兩種情況，應(yīng)到醫(yī)院檢查骨密度，力爭(zhēng)做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

如何預(yù)防灰指甲？

甲真菌病，或甲真菌病，是一種真菌感染指甲，并在其中繁殖。因?yàn)樗怯烧婢鸬?，所以它是一種傳染病，可以從一個(gè)手指?jìng)魅镜搅硪粋€(gè)手指，從手傳染到身體的其他部位，從一個(gè)人傳染到另一個(gè)人。修指甲很難，而且容易復(fù)發(fā)，所以一定要注意預(yù)防。今天我就來(lái)介紹一下如何預(yù)防這種頑疾。

如何預(yù)防修指甲

1。許多人從腳上修指甲。因?yàn)楹芏嗳瞬蛔⒁饨】?，感染了腳氣病。因?yàn)槟_的這部分常年看不到陽(yáng)光，溫暖潮濕，很適合真菌繁殖，所以很多人都有腳氣病。腳氣病是腳趾間真菌生長(zhǎng)繁殖引起的瘙癢和水泡。腳氣病的瘙癢有時(shí)是無(wú)法忍受的。許多人喜歡用手來(lái)挑腳。突然，真菌從腳到手，引起指甲感染。

所以，如果你有腳氣病，不要用手去摘，即使你忍不住要摘，也要記得洗手。

2. 真菌也會(huì)在人與人之間傳播，所以不要隨意使用別人的洗腳手帕、洗臉手帕、洗腳盆和洗臉盆。

3. 經(jīng)常用開(kāi)水將洗腳、洗臉的手帕燙一下，放在陽(yáng)光下曬，以殺滅上面的真菌。

4. 如果你有足癬，治療迅速，并消除真菌從你的身體。

5. 采取綜合措施提高免疫力。免疫力是我們最強(qiáng)的保護(hù)者。經(jīng)常作息不能熬夜，要保證蛋白質(zhì)攝入，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多吃水果，這樣有利于提高我們的免疫力，減少各種真菌感染。

6. 糖尿病患者更容易受到真菌的干擾。因此，必須控制好血糖

心肌梗死是冠心病的一種類(lèi)型，也是一種病死率高、致殘率高的冠心病類(lèi)型。由于急性心肌梗死的高死亡率，它因其可怕的臨床表現(xiàn)而廣為人知。

如何預(yù)防心肌梗死？

1. 杜絕不良習(xí)慣

不良習(xí)慣是導(dǎo)致心肌梗死的常見(jiàn)原因之一，也是現(xiàn)代人心肌梗死高發(fā)和低齡化的最常見(jiàn)原因。主要的不良習(xí)慣包括很多，如吸煙、飲酒、熬夜、睡眠不足、吸毒等。不良習(xí)慣的增加大大增加了心肌梗死的發(fā)病率，杜絕不良習(xí)慣是降低心肌梗死發(fā)病率最可行的方法之一。

2. 控制好相關(guān)疾病

高血壓、糖尿病、高脂血癥、腎病等相關(guān)疾病引起的心肌梗死是心肌梗死高發(fā)的主要原因，因?yàn)檫@些疾病會(huì)加速或誘發(fā)心肌梗死的發(fā)生，所以一旦患上這些疾病，積極降血壓、控制血糖、減肥、降脂等，會(huì)降低心肌梗死的概率。

3. 保持良好的心態(tài)

過(guò)度的工作壓力、焦慮、抑郁等心理因素也是現(xiàn)代人心肌梗死高發(fā)的重要誘因?，F(xiàn)代人的生活和工作壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張，從而導(dǎo)致心肌梗死的高發(fā)。因此，良好的態(tài)度是降低心肌梗死發(fā)病率的重要措施。

4. 有規(guī)律的生活習(xí)慣

有規(guī)律的工作和休息，有規(guī)律的工作和生活，積極保暖，避免高燒和中暑，及時(shí)增減衣物，有規(guī)律的保健可以使生物鐘更有節(jié)奏，減少不必要的其他疾病發(fā)生的幾率，從而降低心肌梗死的發(fā)生率。

5. 一旦患上冠心病，請(qǐng)遵醫(yī)囑

一旦發(fā)現(xiàn)自己患上冠心病，按時(shí)服藥，定期復(fù)查并遵醫(yī)囑，可降低急性心血管事件和心肌梗死的發(fā)生率，降低心臟病心肌梗死的發(fā)生率不能進(jìn)行冠心病二級(jí)預(yù)防的患者遠(yuǎn)高于冠心病二級(jí)預(yù)防良好的患者。因此，一旦患上冠心病，聽(tīng)從醫(yī)生的建議會(huì)降低心肌梗死的發(fā)生率。

僅此而已。注意一些小細(xì)節(jié)，在心理上輕視它，但在行動(dòng)上注意它，我們可能與冠心病相處得很好，使并發(fā)癥或急性心血管事件來(lái)得晚。