如何控制屏幕時(shí)間，保護(hù)孩子視力？?jī)和⒅聊豢刺脮?huì)影響視力?，F(xiàn)在兒童近視率越來(lái)越高，年齡越來(lái)越小。這與孩子們看屏幕的時(shí)間有很大關(guān)系。 ? 為了孩子的眼睛健康，有必要控制孩子看屏幕的時(shí)間。01. 設(shè)定

如何控制屏幕時(shí)間，保護(hù)孩子視力？

兒童盯著屏幕看太久會(huì)影響視力?，F(xiàn)在兒童近視率越來(lái)越高，年齡越來(lái)越小。這與孩子們看屏幕的時(shí)間有很大關(guān)系。

? 為了孩子的眼睛健康，有必要控制孩子看屏幕的時(shí)間。

01. 設(shè)定時(shí)間

和你的孩子預(yù)約一天幾次，每次多長(zhǎng)時(shí)間。

02. 培養(yǎng)孩子的意識(shí)

孩子每次看屏幕，如果能遵守約定，下次可以繼續(xù)看；如果不遵守約定，將被取消一次觀看資格。

03. 家長(zhǎng)要堅(jiān)持原則

家長(zhǎng)要遵守與孩子的約定，不忘完成。

當(dāng)孩子不想遵守約定哭的時(shí)候，也要堅(jiān)持原則。

04. 父母花更多的時(shí)間陪孩子

當(dāng)孩子無(wú)聊的時(shí)候，他們會(huì)讓他們玩游戲，看動(dòng)畫(huà)。如果他們的孩子過(guò)著充實(shí)幸福的生活，他們對(duì)屏幕的需求就會(huì)減少。

? 只要家長(zhǎng)能堅(jiān)定地遵循這個(gè)原則，孩子就可以克制地看屏幕。

對(duì)近視者可取的艾灸穴位是哪里？

近視穴位主要是身體和四肢上的穴位。通過(guò)刺激這些穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)，補(bǔ)益肝腎陰血，刺激陽(yáng)氣，從而提高視力。治療近視的適宜人群為8～23歲的短期視力喪失患者。

1：患者采取坐臥位，用眼溫灸器放置專(zhuān)用艾條點(diǎn)燃，可在眼周穴位來(lái)回灸，感覺(jué)稍熱或周?chē)つw發(fā)紅，再灸景明、余姚、桐梓葵、四白，每個(gè)穴位3-5分鐘。注意，眼周穴位建議使用無(wú)煙艾條，這樣不會(huì)嗆到眼睛。你也可以用手直接拿著艾條來(lái)灸上面的穴位，然后用單目灸盒來(lái)灸風(fēng)池和大椎穴。每天灸一次，10天為一療程

2：百會(huì)、上興、神亭、臨沂、神舒。一眼灸7強(qiáng)以上。

以上方法可顯著提高視力，對(duì)絕大多數(shù)假性近視有效。為鞏固療效，患有近視眼的學(xué)生在艾灸治療時(shí)及治療后應(yīng)注意以下兩點(diǎn)：連續(xù)閉眼使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，積極參加戶外活動(dòng)，多看綠色植物。其次，要均衡飲食，特別注意補(bǔ)充維生素，因?yàn)槿狈S生素會(huì)對(duì)視神經(jīng)產(chǎn)生不良影響。

學(xué)校應(yīng)該如何保護(hù)學(xué)生的視力？

首先，學(xué)校的照明要按照建筑初期中小學(xué)教室的照明和采光標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)校要做好維護(hù)，不能一勞永逸。燈具的保養(yǎng)系數(shù)應(yīng)大于0.8，窗戶和燈具應(yīng)定期清潔，教室墻壁應(yīng)保持清潔。照明燈具每月清潔一次。這個(gè)概念是什么？燈具的保養(yǎng)系數(shù)怎么能達(dá)到0.8？我們經(jīng)常只是在教室里安裝照明、照明，各方面都是合格的，過(guò)一段時(shí)間就不合格了。這涉及到維護(hù)因素，包括需要定期和每月擦拭一次燈泡。

同時(shí)，教室采用單側(cè)采光時(shí)，光線應(yīng)來(lái)自學(xué)生的左側(cè)，窗面積比不應(yīng)小于1:5。當(dāng)自然采光不能滿足照明要求時(shí)，應(yīng)輔以照明。如何添加？在教室里，燈管的長(zhǎng)軸應(yīng)與黑板垂直，為了控制眩光，不應(yīng)使用裸光?，F(xiàn)在這個(gè)房間不是光禿禿的，光禿禿的簡(jiǎn)而言之就是沒(méi)有燈罩。

燈具的懸掛高度離桌面不應(yīng)小于1.7米。擺放桌椅有什么要求？我們提醒您，前臺(tái)前緣與黑板的水平距離不應(yīng)小于2.2米。小學(xué)最后一排課桌后緣與前面黑板的水平距離不應(yīng)大于8米，中學(xué)不應(yīng)大于9米。甚至教室也不應(yīng)該太長(zhǎng)。我現(xiàn)在的姿勢(shì)，學(xué)生肘部之間的寬度一般是0.7-0.8米，而標(biāo)準(zhǔn)的書(shū)桌寬度是0.6米。為了保證正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，縱向走道的寬度，即兩排課桌之間的距離不應(yīng)小于0.6米，沿墻布置的課桌末端與墻壁之間的凈距離不應(yīng)小于0.15米，即，邊桌不應(yīng)靠墻，留出0.15米的距離。在新型冠狀病毒肺炎控制中，辦公桌放置時(shí)應(yīng)增加空間?？紤]到以上幾點(diǎn)，應(yīng)增加空間。最后，每學(xué)期要單獨(dú)調(diào)整桌椅的高度，確保每個(gè)孩子都能得到與自己身高相匹配的桌椅。

家長(zhǎng)該如何保護(hù)好孩子的視力？

對(duì)于離你很近的東西，你需要休息20秒，看遠(yuǎn)處的東西（6米遠(yuǎn)），或者閉上眼睛休息。

2. 避免一直在黑暗中看書(shū)。在研究中使用8-15w熒光燈或25-40w燈泡。自然光有助于寶寶的視覺(jué)發(fā)育。

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4. 避免陽(yáng)光直射或強(qiáng)光照射。

如果出現(xiàn)眼睛顫抖、走路會(huì)撞到附近物體、瞇眼、揉眼、畏光等癥狀或行為，應(yīng)及時(shí)帶孩子去看兒科醫(yī)生。

6. 堅(jiān)決反對(duì)步行、汽車(chē)閱讀和電子產(chǎn)品。寫(xiě)字時(shí)，指尖離筆尖1英寸（3.3厘米），胸部離桌子1拳（6-7厘米），書(shū)本離眼睛1英尺（33厘米）。保持直立姿勢(shì)。

在7.3-5歲時(shí)，兒科醫(yī)生應(yīng)每年進(jìn)行視力檢查，以檢查眼睛是否存在任何可能影響未來(lái)教育（閱讀和寫(xiě)作等）的發(fā)育缺陷。6歲以后，兒科醫(yī)生需要每年對(duì)孩子進(jìn)行一次篩查，測(cè)量他們的視力，評(píng)估他們的視力功能。如果父母或家人有高度近視、斜視、弱視等視力異常，就要增加檢查次數(shù)。