運動完以后肌肉會酸疼，正確方法是等酸疼消失再運動還是忍痛繼續(xù)？小編的問題不夠?qū)I(yè)，也不夠老練。對于專業(yè)人士，他們會根據(jù)計劃，每隔一天進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。是不是一定要做到多組大體重，讓你的肌肉腫脹是最好的訓(xùn)練

運動完以后肌肉會酸疼，正確方法是等酸疼消失再運動還是忍痛繼續(xù)？

小編的問題不夠?qū)I(yè)，也不夠老練。對于專業(yè)人士，他們會根據(jù)計劃，每隔一天進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。是不是一定要做到多組大體重，讓你的肌肉腫脹是最好的訓(xùn)練方法？根據(jù)一些科研人員的分析，已經(jīng)證明這種訓(xùn)練比按計劃對目標(biāo)肌肉進(jìn)行長期準(zhǔn)確的訓(xùn)練更容易受傷，如果停止訓(xùn)練計劃，訓(xùn)練效果也不會更好。

我的經(jīng)驗是，無論是新手還是老兵都要長期堅持，科學(xué)制定每周訓(xùn)練計劃，特別注意保持身體的連續(xù)狀態(tài)。別冷靜下來。如果你停頓三個月就不用說了。對于新手來說，肌肉訓(xùn)練的停止時間不應(yīng)超過3天，對于長期訓(xùn)練的人來說，肌肉組織的停止時間不應(yīng)超過1個月，否則，之前的訓(xùn)練效果就會消失，很快就會消失。所以，不要輕易失去訓(xùn)練狀態(tài)，當(dāng)你保持肌肉處于連續(xù)狀態(tài)時，就不會出現(xiàn)肌肉酸痛。當(dāng)然，為了達(dá)到最佳的鍛煉效果，你必須控制你的嘴。過量攝入脂肪、煙酒也會失去訓(xùn)練的積極性和效果。喝適量的水，最好是XS能量飲料，半小時后再加入肌肉蛋白粉。

最后，在訓(xùn)練之前，我們必須伸展筋骨，讓身體暖和起來。訓(xùn)練后，我們必須伸展和放松。

補牙會很疼嗎？

在很多人眼里，直接用填充材料填充空洞。然而，當(dāng)你去正規(guī)機構(gòu)填塞空洞時，你會發(fā)現(xiàn)醫(yī)生要用儀器填塞空洞，有時你還要忍受疼痛。

齲齒程度不同，充填的感覺也不同。在補牙之前，醫(yī)生應(yīng)該在補牙之前去除腐爛的牙齒組織。當(dāng)齲齒較淺時，僅限于牙釉質(zhì)層，研磨齲齒組織時不會有疼痛和不適，充填牙齒過程中也不會有疼痛。當(dāng)齲齒深度達(dá)到牙本質(zhì)層時，磨削齲齒組織時會有不同程度的酸痛。在牙髓組織活動正常的情況下，齲齒越深，疼痛和不適感越強。齲齒越深，只有在使用背襯材料后，齲腔才能填充得越深。

1. 如果是深齲牙齒，補牙后，應(yīng)避免吃過冷過熱的食物刺激牙髓組織。如果發(fā)生不可逆性牙髓炎，則需要進(jìn)行復(fù)雜的根管治療。

2. 避免使用硬咀嚼材料。我們的牙齒很硬，可能會折斷，更不用說填充材料了。不管充填材料有多好，都不是真牙。如果你想持久，你必須好好照顧它，少吃硬的食物，以避免磨損。

3. 做好口腔護(hù)理。補牙不是一勞永逸的事。如果口腔衛(wèi)生做得不好，牙齒會繼續(xù)腐爛。畢竟，一顆牙齒有那么多側(cè)面，每一側(cè)都有一個凹坑和裂縫。細(xì)菌總能找到藏身之處。齲齒的風(fēng)險總是存在的。