有關教學太極的書籍有哪些比較好的書籍？我是初學？對于太極拳初學者，我建議大家注意那幺老師的那幺太極拳。它不僅可以修身養(yǎng)性，還可以幫助家人和朋友練習。祝你幸福簡化太極拳是在什么基礎上發(fā)展的？陳氏太極拳和

有關教學太極的書籍有哪些比較好的書籍？我是初學？

對于太極拳初學者，我建議大家注意那幺老師的那幺太極拳。它不僅可以修身養(yǎng)性，還可以幫助家人和朋友練習。祝你幸福

簡化太極拳是在什么基礎上發(fā)展的？

陳氏太極拳和楊氏太極拳

太極拳初學者首先要選對明拳高手。無論是楊式、孫式、陳式、吳式、賀式。當你對太極拳有了一定的了解，你自然會喜歡太極拳。

初學者選擇什么樣的太極拳比較好？

這個問題需要分兩部分來解決。20世紀50年代，太極拳在中國得到廣泛推廣。例如，太極拳是在療養(yǎng)院教的。到目前為止，在任何地方都不難找到太極拳輔導站和其他教學點。任何人都可以報名參加學習和訓練，一般都能達到一定的祛病健身效果。

有些人年輕時忙于工作，沒有時間鍛煉。退休后參加這樣的鍛煉對他們來說是件好事。但是他們不練武術。有些人甚至不知道什么是推手。有時他們會加入一些扇子舞練習。只要他們覺得自己的身體狀況比以前好，他們就會高興。這種練習相對簡單，零基礎是個問題。

現在我們來談談太極拳的進攻。這個題目有點重。武術和其他門類一樣，也有傳承的問題。首先，這取決于你是在門外還是在里面。所謂“內門”，就是說有一個明確的主人被傳了下來。這是一個教師崇拜儀式。你可以分辨出大師是誰，一代一代地把它推到大師面前。如果你在練習楊祿昌的太極，你可以數到楊祿昌。

在介紹之前，我們應該檢查一下它的特性和質量。他開始后還在調查。他的絕技不會給你的。他總是要保留它們，最后把它們傳給你。與其讓你滿意，不如把它送到棺材里。

我們不評論這種傳承方式的優(yōu)缺點，但很明顯，很容易造成真正人才的匱乏。

如今，學習太極拳的格斗技巧，最重要的是找到一位得到真?zhèn)鞯母呤?。否則，你進不去。

現在時代變了，就連真?zhèn)魅艘膊粫褚郧澳菢釉O置很高的門檻。雖然學徒很多，但真正進入學校的只有少數。雖然他們大多已經學習了很長一段時間，但還沒有進入學校，也沒有舉行入學儀式。可以想象，他們不會達到學校的最高水平。

過去有句話：文學窮，軍事富。這意味著只有富裕家庭的孩子才能學武術。學費高，時間長，要有經濟實力。現在都一樣了。！對于那些沒有學習臺繼權基礎的人來說，他們比那些有基礎的人更好。例如，當你練長拳時，你挺胸，但太極拳包含你的胸部。你必須改變你的舊習慣。

太極拳入門難嗎？零基礎如何練好太極拳？

二十四式太極拳易于學習和推廣。當然，單純的太極拳不能達到很高的水平。

二十四式太極拳是中華人民共和國成立后簡單的太極拳套路。為了在群眾中推廣太極拳，1956年，在楊氏太極拳的基礎上，刪去了復雜重復的動作，選出24個動作制作“簡化太極拳”。整套由四部分組成，大約5分鐘就可以完成。主要動作有：野馬鬃毛、抱膝彎步、手臂上下翻滾、在棚里撫摸按壓、單鞭、云手、左右踢腿、獨立穿梭、海底針、閃動手臂、動塊錘等，按照由簡到繁、循序漸進、易學易學的原則記住，復雜重復的動作是可以消除的。雖然它不是一個純粹的傳統(tǒng)太極拳，但它對太極拳有著重要的意義，我們不能停止對群眾的貢獻。

只練24式太極拳達不到最高境界，還需要其他輔助訓練。按照現代競技訓練的分解訓練法，任何一個太極拳動作的完成看似一個動作，其實是由許多肌肉群完成的，比如24式太極拳的野馬鬃毛；推腿、扭腰、推手等，只有通過訓練這些局部力量，才能完成整個動作更完美。練習這些局部力量的方法有很多種，因此我們必須了解初級運動肌、活動肌、次級運動?。ǜ边\動肌）、拮抗肌、固定肌和中性肌。只有了解這些肌肉的工作原理，才能用更多的方法來練習這些肌肉群。

從太極拳內外合一的原則來看，要練好太極拳，必須充分認識“氣”。這個“氣”不是單一的氧氣。其中蘊含著更深層的中醫(yī)理論。只有了解中醫(yī)的氣和經絡的走向，24式太極拳才能取得更好的效果。

如何評價二十四式太極拳？

許多人在網上宣傳太極拳可以自己教。他們看體育大學拍的視頻或協會寫的書，認為自己能練好太極拳。

自古以來，關于太極拳的經典文章很少，如清代王宗悅的太極拳理論，只有幾百字。

所以有些人認為我們可以理解它的含義。

但事實上，我們的當代生活離古人還很遠。我們對問題的理解和生活習慣有很大的不同。我們很難從古人的角度去理解古人的技藝，比如拳擊。而且，即使在古代，也只有少數武術人才能夠理解《拳經》的深刻含義。

其實，在古代，有一種說法，老師來自名校。也就是說，在古代，教師的傳統(tǒng)也是非常重要的。引進武術大師可以省去很多不必要的麻煩，避免浪費時間。

那么，為什么有些當代人說太極拳可以自學呢？

首先?，F在市面上能看到的太極拳，其實并不是太極拳。在現代，武術編導在編書或拍攝視頻時，把真實的太極拳簡化成一些優(yōu)美舒緩的廣播體操，看起來像一幅畫。所以這種廣播體操可以自己教。

第二。今天所謂的武林高手已經不是高手了。這些高手不能把太極拳愛好者引向起點，甚至引向歧途。換言之，向這些所謂的大師學習，總比自學好。

因此，根本的問題是沒有一個真正能被稱為太極拳理解者的指導者。如果有的話，我們當然要跟著師父。

有條件的話，建議一開始就找一個自學老師，老師可以手把手教你，這樣你容易長進，不容易走彎路。因為，真正的技術（太極拳養(yǎng)生是一種體育技術）除了口頭教學外，還有一個從思想到身體的過程。如果在學習或實踐過程中沒有老師的答案，很容易犯錯誤，事半功倍，甚至走入死胡同，適得其反，傷身。

但是，如果周圍沒有合適的老師或受到其他因素的限制，您可以通過書本、視頻或自媒體向老師學習。時機成熟時，你可以親自向老師學習。

當然，這些學習方法的效果會比老師本身差。為了方便學習，根據我多年的教學經驗，我還是給大家提供以下學習建議：

第一步：慢下來，安靜下來。學習拳擊的過程也是一個練習冥想的過程，所以首先要學會放慢腳步，冷靜下來，這對你的身心真的很有好處，對你的健康也很有好處。（練習意圖，練習專注）

第二步：平時多學理論知識，先簡單學套路，多用高樁練習，不要蹲得太低，動作要慢。只有這樣才能節(jié)約能量，慢慢糾正和訓練腿部用力的習慣，從而達到鍛煉的效果，提高腿部力量。

第三步：掌握套路后，多做單體式、單力量的練習，找準中間架，找準力量，把動作要領貫穿落實，努力摸索出太極拳的核心運動技能，減少運動失誤，提高健身效果。

第4步：呼吸。輕輕張開嘴，自然呼吸。我不認為自學學者建議練習反腹式呼吸或其他呼吸方法。這必須由老師自己來教。否則，很容易偏離。

以上建議僅供參考！謝謝您