長期熬夜過后該怎么補回來？尤其對女性來說，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。一個做護士的朋友以前晚上工作，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)?，F(xiàn)在他們?nèi)鄽q了，他們想要一個孩子。這對夫婦很匆忙。但沒辦法。你得慢慢調(diào)整。如果你因為工

長期熬夜過后該怎么補回來？

尤其對女性來說，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。一個做護士的朋友以前晚上工作，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)?，F(xiàn)在他們?nèi)鄽q了，他們想要一個孩子。這對夫婦很匆忙。但沒辦法。你得慢慢調(diào)整。

如果你因為工作而不得不熬夜，熬夜后的及時調(diào)理其實對你的身體有一定的補救作用。

對因熬夜引起的肝血虛、虛熱有很好的療效，減少因熬夜引起的損傷。具體來說，棗仁30克、知母5克、川芎15克、茯苓15克、甘草15克可以自己煮，也可以與小米粥一起煮，適合大多數(shù)人群。

如果失眠是由于長期熬夜引起的，可以同時按摩安眠穴和太陽穴5-10分鐘，幫助你入睡。先找耳垂后面的凹陷處，再找枕骨下面的凹陷處。這兩條線的中點是安眠點。

上班經(jīng)常熬夜，平時補什么好？

經(jīng)常熬夜的人會影響人們的睡眠，沒有正常的生活規(guī)則。他們會有身體各方面的功能失調(diào)，這將直接影響他們的健康。經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該補充維生素B和維生素C，缺乏維生素B和維生素C會使他們感到非常疲倦，這將嚴重影響他們的健康。多吃蔬菜水果、蛋白質(zhì)類食物，補充體力。