人變瘦最快的方法是什么？ 1995年，我不知道我不想吃東西的原因是什么！重量從原來的138斤，降到103斤！一開始，我很開心。后來，我越瘦，就越害怕。我父母和丈夫都很害怕。他們讓我去醫(yī)院檢查。同時，

人變瘦最快的方法是什么？

1995年，我不知道我不想吃東西的原因是什么！重量從原來的138斤，降到103斤！一開始，我很開心。后來，我越瘦，就越害怕。我父母和丈夫都很害怕。他們讓我去醫(yī)院檢查。同時，單位組織體檢。一切正常，沒有問題！又高興了！也有胃口，爸爸是廚師，每天都給我做好吃的，一個月后，我胖了回來！[遮住你的臉

你好，朋友，我能從你的問題中感覺到想要變瘦的沖動。為什么沖動？突然減肥不是很健康，但我不知道一個月減10斤能不能達到你突然減肥的標準。這是一個真實的例子。

這種方法是為了控制能量和適當運動。曾經(jīng)有個男人用這種方法把體重從224斤減到135斤。我們先談談他的飲食。他沒有過多節(jié)食，他用4片純牛奶和無糖全麥面包隨便吃了一頓早餐。有時他們吃油炸餃子或蘇打餅干。我們的午餐很豐盛，包括肉、蔬菜和主食，一定要吃飽。晚餐是最講究的，因為晚上是一天中最慢的時間，所以他的晚餐很簡單，一點粥加一點清淡的蔬菜，或者直接用蘋果代替正餐。

讓我們來談談運動，每周進行五次有氧運動，每次至少30分鐘。原因是脂肪需要與氧氣結合，轉化為二氧化碳和水，從體內(nèi)排出。這個過程需要30分鐘，所以有氧運動的時間不應少于30分鐘。如果初始體重較大，盡量步行，最好的游泳方式。減肥后最好是慢跑或各種球類運動。

最后，我們需要提醒您，飲食中應避免吃油炸食品。肉必須是瘦肉。你可以用土豆或粗糧來代替一半的主食。這會增加你的飽腹感，讓你以后餓。甜飲料和酒精飲料可以少喝，不能喝就不要喝。這樣，飲食和運動的結合才更健康。你明白嗎？

（注：圖片來源于互聯(lián)網(wǎng)，如有侵權，請聯(lián)系刪除，謝謝?。?/p>

有沒有什么辦法暴瘦？

一般來說，如果你快速減肥，即使你有這個方法，你的整個身體都會迅速反彈。因此，無論是吃藥還是運動，這種減肥方式都不健康，這對你的健康不利。要想實現(xiàn)科學健康的減肥，首先要循序漸進，同時，要增加規(guī)律的有氧運動。經(jīng)過一段時間的鍛煉，一方面可以達到減肥的目的，另一方面，盡量不要吃含糖量高的食物或飲料，或高脂肪或高熱量的食物。你可以每天適當?shù)芈芑蛱K，并補充足夠的水分促進新陳代謝。長期堅持可以達到減肥的目的。

如何快速暴瘦全身？

你有沒有想過減肥的后果？如果你只是認為減肥后可以保持這個體重，那么你的身體會盡可能多地儲存脂肪，為下一次的能量危機做準備，所以你比以前更容易發(fā)胖。無論你吃的是碳水還是脂肪，在你體內(nèi)轉化為脂肪的可能性都大大增加。

瘦身無非就是節(jié)食和瘋狂運動，有的人甚至斷食，這種極端的方法不推薦，折騰自己不說，擋不住反彈，有什么意義，你一輩子都可以節(jié)食和瘋狂運動嗎？

冬天如何減肥才能暴瘦？

我的答案是否定的，因為沒有減肥的可能。

許多科學家和科學文獻都做過相關實驗。當一個人變瘦，體重迅速減輕時，他失去的不是我們的脂肪，而是我們身體中大部分的水分和肌肉。

我們需要知道，當我們的體重迅速下降，我們通常通過節(jié)食，藥物或疾病。如果你沒有像以前那樣嚴格的飲食或訓練，那么你的反彈會很快，然后你的脂肪會更頑固。

我的建議是每周逐漸減掉不超過當前體重的1%。如果你仔細計算，如果你每周能減掉當前體重的1%，你會減掉很多。

我跟過一些明星，他們的飲食很苛刻，所以他們保持著很好的身材，但是和普通人相比，這些飲食計劃并不是每個人都適合的。我們還是循序漸進，通過運動和飲食控制的方式，慢慢地來減肥，爭取減掉更多的脂肪。